Abnehmen ohne Diät
Abspecken ohne Kalorien zählen – wie soll das gehen? Eigentlich ganz einfach: Mit diesen kleinen Tipps & Tricks sagst du überflüssigen Pfunden auch ohne Diät den Kampf an und bleibst schlank und fit!
Diäten sind frustierend, gesundheitlich fragwürdig und meistens nicht die Lösung, um auf Dauer schlank zu bleiben. Beim Fasten geht nämlich der Energiestoffwechsel erst mal drastisch nach unten. Isst man nach der Diät wieder normal, nimmt man schnell wieder zu, weil sich der Stoffwechsel nicht gleich umstellt – der berüchtigte Jojo-Effekt setzt ein. Besser als strenges Kalorien zählen ist also, seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen und sie den Bedürfnissen des Körpers anzupassen. Klingt öde? Muss nicht sein: Diese kleinen Tipps und Tricks kannst du ganz nebenbei beim Essen anwenden, ohne dass dir der Appetit vergeht. Denn Abnehmen beginnt im Kopf!
>> 10 Tipps zum Abnehmen ohne Diät
Nur schlank oder schon krank? Alles über Magersucht, Bulimie & Co.
Mach den Test: Wie ist dein Essverhalten?
Auch in der Mädchen.de Community wird heftig übers Abnehmen, Gewicht und den BMI (Body Mass Index) diskutiert. Hier geht's zum Forum: Figur
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Kommentare
kommentierenvon leo_bunny 18.04.2012 - 15:14
ich bin 1.63 groß und wiege 45 Kilo ich bin mit meiner Figur eigentlich ziemlich zufrieden abgesehen von Bein Po und Waden da könnte man noch abnehmen ..
Ich ernähre mich wirklich gesund Süßzeug ist echt Ausnahme und ich steh auch nicht so drauf, jedenfalls habe ich echt schon alles ausprobiert auch Diäten sie haben nicht geschadet aber auch nichts gebracht vlt kennt ja hier jemand eine wirklich sinnvolle Methode ..?! :*
lg LEO <3 von DANCEGIRL_x3 23.08.2011 - 23:38
als ich ca 13 war war ich übergewichtig.. mich haben zwar viele gehänselt aber ich hab mich immer selbst verteidigt und dann ist mir einfach klar geworden das ich so niht mehr sein will ich war immer neidisch was für tolle beine alle hatten oder ein flachen bauch und ich nicht.. und naja dann hab ich einfach 5 monate diät gemacht und richtig viel abgenohmen und hab auch immer weitergemacht bis ich mir eben gefallen habe.. und ich bin total glücklich jetzt ich bin 168 cm groß und wiege 58 kg also es fehlt vielen leuten die motivation aber man kann alles schaffen wenn man es nur will! viel glück allen die ein problem mit ihrem gewicht haben :) von anima98 15.08.2011 - 14:55
@snacki bei mir genauso. MUSKELN WIEGEN MEHR WIE FETT. Wer viel wiegt ist nicht unbedingt dicker!!! von Anonyme_Anna 11.08.2011 - 21:13
geht einfach nciht mehr auf diese 'ich bin 170 groß & wiege 50 kg' ein, das die dünn sind ist doch genau das was die hören wollen ;D von Bluemchen02 07.08.2011 - 13:05
eu seits ihr deppat oda was du lovegiirl du bist zu dünn von girlsgirlsgirls 31.07.2011 - 14:06
Omg.....ihr spinnt doch alle ^^
haalloooo? Mit 170 cm 50 kg?! Das ist zu wenig! & mein Gott hört doch auf hier so rum zu heulen!
Mit 170cm kannst du bis über 60 kg wiegen! Dann bist du normal ! von NineNineNine 03.06.2011 - 12:42
Also, ich finde man sollte sich darüber nicht so viele gedanken machen. ich bin 1,67m und wiege 49kilo. das ist völlig normal, aber ob man nun zu dick oder zu dünn ist. meißtens ist es nur eine sache im kopf, wenn man sich es immer einredet strahlt ma es auch aus, man sollte sich nicht immer einreden zu dick oder dünn zu sein. und wenn man so unzufreiden mit sich ist hilft regelmäßiger sport und gesunde ernährung schon eine ganze menge. von AnnChristin95 29.05.2011 - 12:51
erst mal ihr seit alle total dünn , ich bin nicht die dünnste aber auch nicht fett . und ich bin zufrieden ... ich bin 1,68 und wiege 61 kg ... hört sich viel an aber ich muss dazu sagen ich mache leistungssport und haben viele musklen die insgeheim hasse... ich hab mal vor nem jahr 68 kg gewogen das war viel und abgenommen habe ich nicht mal bewusste da hatte ich einen lehrgang 20 tage lang und 3 kg waren weg . ich hab sie gehlten dann war ich in urlaub da hab ich dann auch noch mal 3 kg abgnommen und durch meinen sport hab ich auch noch mal nem kilo abgnommen . seit doch zufrieden wir ihr seit ... ich habt vllt probleme nimmt aber bitte nicht bewusst ahb also kein hungern oder so von loendue 03.05.2011 - 19:13
also was habt ihr alle ihr seid doch total schlank^^ also ich bin 165 groß und wieg fast 59 kilo aber des liegt wahrscheinlich daran dass ich mehr muskeln hab. bei mir ist den muskelanteil bei etwa 40 da ich wahrscheinlich recht viel sport mach. aber ich bin eigl mit meinem gewicht relativ zufrieden vllt 2-3 kilo weniger, aber muskeln wiegen ja mehr als fett... also glaub ich macht des meiste gewicht meine muskeln aus^^ von FerakyLikeMy0o 01.05.2011 - 19:57
O-o ihr seid alle so dünn :-)
ich bin 162m und wiege 51 kg :-(
najja aber ich bin zufrieden
mit kurven ist es immer besser ;-) von ciicii 29.03.2011 - 17:56
halloo !!was habt ihr iich warch au schon mal in magersucht aber dann hab ich an mich geglaubt ich wollte nicht wider in spital in zwangs essklinig gehen.
Ich bin 1,71 gross und be etwa 60 kilo schwer und ich finde mich immer noch zu dick. von snacki 26.03.2011 - 19:24
ähem ? bescheeuert oder so ? ich bin 1,68 und wiege 62 kg und die leute sagen trotzdem ich wäre dünn, aber ich bins nicht -.- von LiiPT0N____ 22.03.2011 - 18:06
habt ihr alle ne klatsche????? eehm hallo? ich bin ca. 165 und wiege ca. 55 kilo^^. gehts euch sonst noch gut? das is nicht viel was ihr habt!!! und nochso, die wage lügt gerne, glaubt lieber dem spiegel.. von pusteblume15 27.02.2011 - 13:49
@peachy-rose dein gewicht ist total okey!:)
Naja aber ich fühl mich mit meinen 1,70 m und 55 kilo auch ein bisschen zu dik,
so denkt wahrscheinlich jeder.;)
:** von peachy-rose 22.02.2011 - 15:55
ich bin 160 cm groß und wiege 48 kilo, was laut bmi normalgewicht ist. aber trotzdem finde ich, dass ich an den beinen und am po ruhig ein paar pfunde weinger haben könnte :D von yalin 20.02.2011 - 09:03
Ich finde ich bín voll dick ich bin 1,65 und wiege 47 kg wie ich finde viel zu viel aber ich nehme einfach nicht ab :( ! Könnt ihr mir vllt. Tipps geben ?! von FeatFee 13.02.2011 - 12:09
Ich wiege 66 bei 170 :(
aber heute moregn und vil. übermorgen fasten :)
werdes hoffentlich min. 1 Tag schaffen von RocKberry 18.01.2011 - 20:03
ich war früher so mit 9/10 ziemlich dünn schon magersüchtig ... und dann hab ich von heute auf morgen sehr schnell zugenommen das hat mich schwer zuschaffen gemacht hab tage lang wenig oder erst garnix gegessen und hab mir sogar auch ab und zu mal den Finger in den hals gesteckt! :o Somit hab ich wieder abgenommen, aber als meine Mum und freunde von mir mitbekommen haben das ich ne Essstörung hab, haben sie mir quasi das esse rein gestopf! .. jetzt bin ich 14 und total fett .. wie ich finde -.-
bei 1.63 größe wiege ich 60 und der villt sogar mehr ;o
Ich schaff es einfach nicht abzunehmen aber aufgeben werd ich schon lange nicht !
Sorry für den langen Text :D :D von anny17 31.12.2010 - 14:00
ich wiege so bei ner größe von 1.64 49-50kg ist so das idealgewicht oder sollte es weniger sein?? von FirstSunshine 25.12.2010 - 09:37
Ich halte mich mit wii fit - fit :D nee scherz von Emo-Niki 12.12.2010 - 11:35
ich bin 1.70 groß und wiege 61,5 kg sehe eigentliuch recht dünn aus nur an den oberschenkeln und am bauch nich müsste ich da für abnehmen.? von JayFacination_ 05.12.2010 - 12:49
isst's doch reis, es ist gesund und haltet deine figur. von SwEeT_aLeX 28.10.2010 - 19:50
Hey, man mal das liest was ihr schreibt, denkt man sich echt seinen teil... Also ich war magersüchtig (!!)... Heute wiege ich bei 1,76m Größe 64,2 kg... Und das is definitiv nicht zu viel , sondern eher zu wenig! Ich geh immer noch in therapie, weil des auch nach 2 jahren schwer is, also fangt mit dem scheiß gar ned erst an!!
Und ach ja, typen stehn wirklich auf kurven.. ;) von undisputed90 14.10.2010 - 16:40
das schlimmste bei einer diät ist der heißhunger von GedankenLiebe 28.09.2010 - 21:44
Ich bin 169 cm und wiege 50 kg. und sehe sehr dünn aus doch
ich esse sehr viel nur ich nehme einfach nicht zu. von silvermoond 02.09.2010 - 11:34
ich wil wirklich mal richtih abnehmen nicht wie einmal bei ner diat :( habe ich nichts gegessen bin in der schule umgekipt deswegen :( von sunshineXD 28.08.2010 - 16:26
he also ich bin 1,61cm und wieg 42kg is dünn aber man kommt sich immmmma zu fett vor egal wer. ich mir au abba des iss alles abnormal und krank jeder is so wie er is !!! von xXxMartyxXx 23.08.2010 - 11:16
ich will mich ja gut ernähren aber meine eltern,ich muss halt essen was auf den tisch kommt von Flatulenzen 22.08.2010 - 10:09
Ich bin 1,70 und wiege 78 und hab paar kilo zu viel und ich will abnehmen (eigl. liegts am zwischendurch essen) ich mach balt eine diät bis winter . ich werde so lange abnehmen bis ich 65 wiege ;D von derman_demi 19.08.2010 - 16:19
mann so so bleiben wie man sich fühl wir wollen net alles bittches schlang sein oder normall figur gib uns tippss wie man ville vitamin bekomm und nicht so facken haha von dalchen 02.07.2010 - 15:48
Ich frage mich wie man bloß so dünn sein kann Q_Q kurven sind bei Frauen total Sexy meint ihr das auch nicht. Und Männer stehen angeblich am meisten auf den bmi wert von 20,58 sagen die Forscher in USA. Aber ich meine wer sich wohl fühlt soll beim Gewicht bleiben und nicht solche komische Diäten machen wo man sich sowieso nur schaden macht ;) Man weiß ja nie ob man irgendwann den Jo-Jo- Erfeckt bekommt und doppelt so viel massen drauf bekommt. von CrazyWoman 30.06.2010 - 18:09
@ DaliaSunshine
du hast vollkommen recht.
Nicht immer meckern ihr lieben, tut was dagegen ! :)
Und welche die 1,65 m sind und 58 kg wiegen.
Ist doch okey. Bei mir ist es genauso,
bloß seit letzens sind es sogar noch 2 kg weniger geworden,aber nur weil ich tabletten nehmen,das kommt davon.
Aber das Wichtigste ist erstmal, wenn man villt. nicht abnimmt,dass man zumi. erstmal sein gewicht hält.
Denn auch das ist eine Kunst.
Und auch das frustriert ein dann nicht so,als wenn man sich immer mehr druck macht, weil man nicht abnimmt !
Macht ewuch nicht zuviel Streß, ihr Süßen.. ! von Pillow15 15.06.2010 - 00:46
Diese ganzen scheiß ADHS Kinder hier -.-
Ihr habt keine Ahnung wie es ist mit einer Essstörung zu leben -.-' von Annii-Jena 01.06.2010 - 18:32
ich wiege 62kg bei einer körpergröße von 1,73.... bin eig ganz zufrieden, nur am bauch könnte es weniger sein^^ von tinkerbell2712 13.05.2010 - 21:22
Toll und ich wiege 53.7 bei einer größe von 171cm und ich habe cellulite von Kathyyyyy 12.04.2010 - 21:36
Ich brauche mal eure hilfe ich bin ungefähr 175 cm groß und wiege 85 kilo , aber ich nehme nicht ab was kann ich dagegen tun ?
Aber das problem ist auch ich spiele handball und haben 3mal die woche training und die erährung umzu stellen ist auch schwer oder ? wie macht ihr das den von SteffiWolf 12.04.2010 - 19:23
Ich hab gehört man soll seine große (z.B 160) minus 110 rechnen und dann hast du dein idealgewicht. Also in diesem Fall 50 kg. von DaliaSunshine 04.04.2010 - 20:53
heult nicht Rum*__*
ihr wollt euch doch nur angeben mein Gott.
Jeder hat Problemzonen ganz normal & wenn ihr eine diät macht kommt doch sowie so der Jo-Jo effect !
Ernährt euch doch einfach gesund & treibt ab&zu Sport!:) von Juliana23309 23.03.2010 - 11:46
ich habe mal bei einer größe von 175 cm 69 kilo gewogen, das war vor eine jahr .. heute wiege ich bei dieser größe 59 kilo und bin zufrieden mit mir :) ich habe 3-4 mal die woche sport getrieben ( fitnessstudio , 30 min ausdauer und 60 min krafttraining ) habe mehr gemüse und obst gegessen und nur jeden zweiten tag mal was süßes.. probiert es aus ;) hilft wirklich :) achja und vieeeeeeeeeeel trinken.. verbrennt man nochmehr kalorien..natürlich nur mit wasser und ungezuckertem tee :) von Douceur 21.03.2010 - 15:09
@lost-in-time: Auch wenn du sehr klein bist, wäre ein Gewicht unter 40 kg krank bzw. abnormal. Außerdem ist es ja wirklich lächerlich, bei dem Gewicht abnehmen zu wollen. Entweder du hast eine ernsthafte Störung, oder bist einfach nur auf dem Fishing for compliments-Trip.^^ von Jackie93 17.03.2010 - 22:51
Mein Gott...seit ihr alle krank oder so? An eurer Stelle würde ich mal über eine Therapie nachdenken. von lost-in-time 14.03.2010 - 19:20
ich finde mich zu dick bei einer größe von 1.55 und 47kg ich möchte noch so ca. 8kg abnehmen dann wäre ich zufrieden :):):) von eLEnaa_94 21.02.2010 - 20:19
@ LisaChicki
glaub mir du bist genau richtig. Größe - 110 = genau richtig :) (und ganz sicher auch noch wenn du ein paar kg drüber bist!)
und selbts wenn du mit deinem bauch unzufrieden bist hast du bestimmt genug gute seiten.
Ich wirke hier vielleicht wie eine hobbypsychologin, aber ich hab eine freundin die magersüchtig war und man wird nie ganz gesund und es macht auch mich traurig wenn jemand so mit sich unzufrieden ist obwohl ich gar keinen grund dafür sehe. von ninaaoderwas 19.02.2010 - 17:10
man habt ihr alle probleme, ... mensch mädels, die meisten typen stehen auch garnciht auf so hungerharken.
ich bin wirklich ich bin 1,64m groß und wiege 82 kg .
was daran liegt das ich viel aus frust gegessen habe , das werd ich jetzt wieder ändern.
ach, übrigends : die tipps sind wirklich gut. (Y) von SuperBeauty 19.02.2010 - 14:06
Also ich fühl mich viel zu dick und wenn man da hört 1.70 und 50 kilo OMG. Und ich da mit 1.65 und 58 kilo. Also da fühl ich mich schon derberst fett. von Lilly 18.02.2010 - 14:51
53 kilo bei 1, 63 ist schon ein gutes gewicht ... gerade bei mir auch so, doch ich hab immer große gewichtsschwankungen so zwischen 47- 55 kilo, weil ich mal zufriden mit meinem körper bin, am nächsten tag mich aber wieder zu dick finde...ich bekomms einfach nich hin mich richtig zu ernähren... von LisaChicki 15.02.2010 - 18:40
ich weiss nicht.. wieg ich zu viel wenn ich 1.63 gross bin und 53kg wiege?? ich meine ich mag mein koerper aber mein BAUCH! das ist echt schlimm und ich weiss nicht was ich machen soll... von CicaGirl 12.02.2010 - 19:45
Ahnehmen, tss. Das hab ich schon längst aufgegeben! ;) Kommentieren
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