Seite 2/4
Work-outs für eine tolle Figur
Foto: Getty Images
Biken
Zeit-Faktor: Schon mit Tages-Sprints von 10 Minuten kannst du viel für deine Figur tun. Optimal ist auch, regelmäßig mit dem Fahrrad z.B. zur Schule zu fahren.
Fitness-Faktor: Verschafft dir einen gesunden Kreislauf und pusht den Stoffwechsel.
Figur-Faktor: Sorgt für ein straffes Gewebe an den zwei Problemzonen Po und Oberschenkel.
Fun-Faktor: Genial, um mit Freunden ein Picknick im Grünen zu veranstalten
Kommentare
kommentierenvon australianGirlxx 28.03.2012 - 23:54
Ich schwimme seit fünf Jahren im Verein, hab total breite Schultern davon und bin trotzdem nicht dünn :D
Also inlinern und Rad fahren tu ich und es bringt was! von Lolipopi 21.01.2012 - 19:25
Schwimmen,Joggen,Inline,Biken,....
ISt ja toll blöderweiße habe ich keine Zeit!
Aba in der Schule hat man ja Sport & am Wochenende gehe ich hin & wieder raus um sport zu machen! falls gehen zu SPort dazu zählt gehe ich jeden TAg xD!! von schoko_muffin99 17.08.2011 - 21:50
uuh schwimmen is toll :D ich geh auch uuur gern reiten und tanzen..sport is super..solang er nich zuuuu anstrengend is ;) von Kolibri3 29.04.2011 - 08:37
also ich finde Joggen doof :P
Ich spiele Badminton :D von Lilly_queenie 16.02.2011 - 18:01
Schwimmen, Biken und Inlinen. Das ist meine Welt. ^^
Nur Joggen ist nicht so mein Lieblingsfall. x_x von Yankee-Franzii 01.02.2011 - 21:56
Ich will jetzt Anfangen zu joggen weil ich einen kleinen Bauch habe und an Kondition dazu gewinnen möchte :D von Jenna97 28.01.2011 - 20:06
ICh geh 1 mal die woche joggen & statt skaten geh ich lieber im winter eislaufen, von Frühling-herbst bin ich voll viel mit dem Fahrrad unterwegs und ich geh dann im verein schwimmen und und im sommer fast täglich ins Freibad c: von schokoholic 07.07.2009 - 16:51
cool ich fahre gerne mit den inline-skates durch die straßen und jeden samstag geh ich mit meiner abf joggen von PussyCatDoll07 31.05.2009 - 19:04
Ich liebe Inliner. Die machen Spaß, es ist nicht anstrengend und bringt echt schnell Ergebnisse! von vanilla-coke 03.05.2009 - 20:32
Inlinen macht richtig spaß !!!
das ist auch nicht wirklich anstrengend bringt aba was !!! von littlegirlKrissi 20.04.2009 - 16:03
fahr 5 mal die woche mit dem fahrrad, nicht zum abnehmen sondern weil mich keiner fährt :-p von Mareiiikee 16.04.2009 - 13:51
iich liiebe sport egall wiie daa kann man sich handy mit nehmen musik hörn und sich einfach auspowern das einzige was ich hasse ist schwimmen von summer_chocolate 01.04.2009 - 15:32
ich gehe abends joggen, total schön, wenn die sonne gerade untergeht. :) und dann mach ich noch Sport im verein :p ;) von FreKy-VaNy 12.02.2009 - 20:06
Ich mach alles total gerne von den 4 Sachen. :)
Im Sommer bin ich die ganze Zeit im Schwimmbad und ich fahr auch total gerne Fahrrad & joggen tu ich auch (fast) alltäglich und inline skating mach ich auch, aber nur im Sommer & Frühling. :) von Lessi_sweet12 04.01.2009 - 16:49
Ich mach auch ganz gern Sport, aber nicht soooo regelmäßig..
Hin und wieder schwimmen und joggen...
Kann mir mal jemand ein paar Fitnessübungen für zuhause zeigen,weil bei uns ist es SAUMÄßIG kalt und ich frier mir beim Laufen den Hintern ab :)
Hat jemand ein paar Fitnessübungen für mich??? von Carole 03.01.2009 - 12:45
Ich gehe jeden Tag 20 min. joggen,I Mal pro Woche Tennis und noch 3 mal am Tag mit den Dogiis spazieren und 1pro woche 4 Stunde schwimmen von jenni96 03.01.2009 - 00:24
ahh is ya ecHt ToLL HaHa
aba waszz BriinqT dasz ya HAHA
eqaLL von Little_Dreamer72 25.12.2008 - 23:27
Also, ich habe den Kampf gegen die Pfunde durchgeführt und die Abnahme kann sich sehen lassen. Habe deshalb also Erfahrung drin was gut ist und was net (halte das Gewicht auch langfristig gut) Also hat jemand ne Frage oder rbaucvht Hilfe einfach Naricht schicken!^^ von Little_Dreamer72 03.12.2008 - 17:24
Habe es erst mir Radfahren versucht, aer dadurch habe ich richtige Fußerballerbeine (also riesige Muskelberge) bekommen. Mit Joggen haben sie isch nur ganz wenig verändert. Weiß jemand woran das liegen könnte? Please schreiben! von Lady-Diamond 15.11.2008 - 15:45
Ich finde schwimmen einfach klasse nur blöd dass das immer geld kostet!! von princeSssss 07.11.2008 - 22:07
hmmm...ich schwimme 1 ma in der woche 3 stunden!A´ber joGGen ist auch okaY von Xiieza 22.10.2008 - 10:07
mhh.. ich hab es zwischendurch auch mit laufen versucht..
will an den beinen aber abnehmen und keine Muskeln bekommen..
weiß jemand, was da besser ist?! vielleicht Walken?!
Ganz liebe grüße von princeSssss 17.10.2008 - 20:19
Hey Joggen ist gaz okay...ich habe mit 10 minuten jeden Tag angefangen es war ganz angenehm.Man kann sich ja steigern..ích schaffe schonn 60 min.am Stück! von princeSssss 17.10.2008 - 20:16
Hey,Joggen ist ganz cool!
Wen man ´nen Player dabeihatt erst recht..viel spass^^ von stressless 14.10.2008 - 21:32
also :D
ich find spazieren gehn besser
weil ich find einfach da bekommt man nur muskulöse beine
und irgwie will ich hald schlanke :D
und das geht mit normalem laufen [anscheinend.. ka obs hilft.. hoffenltich =D] von Manhatten-Eli 07.10.2008 - 14:24
joggen is cooooooooll einfach mal mp3 player nehmen un gemütlich durch die natur laufen is doch geiiiiiiiillllllllll habe ich heute erst gemacht :-$ von BeritFucksReality 02.10.2008 - 14:12
und ich fahr mitm rad zur schule.
und fahr am we auch oft. von BeritFucksReality 02.10.2008 - 14:12
ich mach 3x die woche 2 stunden leichtathletik.
das bringt schon. na ja. von 15tati15 29.09.2008 - 20:52
ich war 3 jahre lang wettkampfschwimmerin und hab jetzt aufgehört
also schwimmen bringt echt am meisten..!!!
ich bereus mroz dass ich aufgehört hab von masha 08.09.2008 - 13:57
also, ich hab vor ein paar monaten mit joggen angefangen, habe dadurch aber total muskulöse beine bekommen..da steh ich nich so drauf =( deshalb suche ich jetzt nach einer neuen sportart, um mich fit zu halten ;) von Sunny_j 31.08.2008 - 23:29
Für _Isabella_,
fu kannst doch mel bei Google unter Kinder Body-Maß-Index gehen da sihest du ob es
zu viel
oder zu wenig ist von SONNENKREMPEL 17.08.2008 - 15:30
ja, schwimmen is geil. aber beim joggen nehm ich nie ab, das is voll scheiße von _Isabella_ 03.08.2008 - 22:01
hey leute hab da ma ne frage:
ich bin 13 und ca 1,73 m groß
außerdem wiege ich ca. 57 kg
is das sehr viel???
ich kann mich nämlich net selber einschätzen :( von nini_bebi 03.08.2008 - 11:12
1.57 m
50 kg
bin zwar nicht ganzzzz so zufrieden aber das passt doch .. ODER ???
nj ich gehe schwimmen ... und ich GEHE sehr viel .....
einfach nur spazieren gehn .. mit einer freundin ... quatschen .... spaß haben nd bewegen gleichzeitig .. also mir gfallts (; von beauti 24.07.2008 - 10:38
Ich will gar nicht abnehmen sondern einfach fit sein. von small_shy 08.07.2008 - 20:14
ja genau jogen is cool.... obwohl ich laufen auch hasse(hmpf) von lady_da_nos 08.07.2008 - 00:04
also ich mag biken nicht so!
ich gehe lieber mit meiner besten freundin joggen! Kommentieren
Community
Login
Passwort vergessen?
Fashion & Beauty-Videos
Diese Promis haben ein Herz für Tiere und verzichten auf Fleisch oder tierische Produkte!
Go Veggie!
