Die Tage – FAQ 

In welchem Alter bekommt ein Mädchen seine erste Regelblutung?
Im Durchschnitt setzt die Menstruation im Alter von 12-14 Jahren ein, es kann aber auch ein paar Jahre länger dauern – das ist individuell ganz verschieden. Von 11-16 ist alles normal, danach sollte man sich von einem Frauenarzt untersuchen lassen, ob man einfach ein bisschen spät dran ist oder ob es eine andere Ursache gibt.

Wie merke ich, dass ich bald meine Periode bekomme?
Die meisten Mädels bemerken ein halbes bis zwei Jahre vor ihrer ersten Regel einen glasigen, weißlichen Ausfluss in ihrem Slip, der sogenannte Weißfluss. Er ist ein Zeichen dafür, dass die Hormonumstellung in Gang kommt und der Körper sich entwickelt. Solange der Ausfluss geruchsneutral ist und man kein Brennen oder Jucken spürt, ist Ausfluss völlig normal – auch Frauen, deren Zyklus sich eingespielt hat, haben hin und wieder Ausfluss. Wenn du Weißfluss hast, sind weder Binden noch Tampons angesagt – hier reichen Slipeinlagen völlig aus.

Wie lange dauert die Regelblutung, wie stark ist sie normalerweise und wie regelmäßig setzt sie ein?
Gerade bei jungen Mädchen muss sich das Zusammenspiel der Hormone erst einpendeln, deswegen kommt die Periode unregelmäßiger und der Zyklus ist anfälliger für Störungen wie Stress, Krankheit etc. Auch die Stärke der Periode ist sehr unterschiedlich: Während sie beim einen Mädchen sehr schwach und fast ohne Schmerzen abläuft, kann es beim anderen Girl heftiger sein und mit stärkeren Schmerzen verbunden.

Verhütungsmittel wie die Pille beeinflussen die Stärke der Regelblutung: Die meisten Pillenpräparate schwächen die Blutung und die Schmerzen ab, während es bei der Spirale zu stärkeren Blutungen kommen kann. Im Verlauf der Menstruation verändert sich die Stärke – in den ersten drei Tagen ist sie am stärksten, dann wird die Blutung schwächer. Man spricht auch von den „schwächeren Tagen“. Im Durchschnitt dauert die Menstruation 5-7 Tage, wobei es auch hier große individuelle Unterschiede gibt.

Was beeinflusst den Zyklus?
Ein ganz großer Faktor sind natürlich die Hormone. Hat sich der Hormonspiegel noch nicht eingependelt, dann sind auch die Tage unregelmäßig. Meist dauert es einige Jahre, bis der Zyklus einigermaßen im Lot ist.

Der Zyklus ist relativ leicht aus dem Gleichgewicht zu bringen, unter anderem auch durch das Körpergewicht. Ist ein Mädchen untergewichtig, beeinflusst dass oft die Hormonausschüttung – das kann die Regelblutung zum Stillstand bringen. Auch extremes Übergewicht kann zu einer unregelmäßigen Periode führen.

Stress beeinflusst die Hormonausschüttung und damit die Menstruation – manchmal kommen die Tage nur verspätet, manchmal fallen sie ganz aus oder es kommt zu Zwischenblutungen.

Last but not least: Sport wirkt ebenfalls auf die Zyklusregelmäßigkeit. Extrem viel Sport kann zum Ausbleiben der Regel führen, da auch hier die Hormone aus dem Takt geraten. In Maßen stärkt sportliche Betätigung aber Körper und Seele – und hilft so, den Zyklus zu stabilisieren. Plus: Ein bisschen Bewegung hilft oft auch bei fiesem Regelschmerz! Schwimmen ist dabei kein Problem, wenn man einen Tampon benutzt und ihn vor und nach dem Schwimmen wechselt.