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Hilfe bei PMS: Relax-Tipps für "die Tage"
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Das hilft dir schnell auf die Beine, wenn du während oder kurz vor deiner Periode down bist und dich Menstruationsbeschwerden wie Bauchweh plagt…
Manche Mädchen spüren die Periode gar nicht, andere empfinden ziehende Schmerzen im Unterleib und haben leichtes bis starkes Bauchweh. Manchmal wird die Menstruation auch von typischen seelischen Stimmungsschwankungen begleitet: man ist gereizt, launisch oder bricht scheinbar grundlos in Tränen aus. Auch in der Zeit unmittelbar vor der Periode kann es zu unangenehmen körperlichen und psychischen Begleiterscheinungen kommen, z.B. indem die Brüste schmerzen.
Das so genannte Prämenstruelle Syndrom (PMS), das vielen Frauen auch durch Nervosität, Unkonzentriertheit, Aggressionen oder leichte Verletzlichkeit zu schaffen macht, hat zwar in erster Linie mit den Hormonen zu tun, aber auch die innere Einstellung zur Periode ist ausschlaggebend. Wenn du deine Periode nicht als Last, sondern als Gewinn siehst, machst du’s dir selbst schon mal ein ganzes Stück leichter. Und damit du „regel-mäßig“ relaxen kannst, check gleich hier unsere Tipps bei Menstruationsbeschwerden!
Das so genannte Prämenstruelle Syndrom (PMS), das vielen Frauen auch durch Nervosität, Unkonzentriertheit, Aggressionen oder leichte Verletzlichkeit zu schaffen macht, hat zwar in erster Linie mit den Hormonen zu tun, aber auch die innere Einstellung zur Periode ist ausschlaggebend. Wenn du deine Periode nicht als Last, sondern als Gewinn siehst, machst du’s dir selbst schon mal ein ganzes Stück leichter. Und damit du „regel-mäßig“ relaxen kannst, check gleich hier unsere Tipps bei Menstruationsbeschwerden!
Kommentare
kommentierenvon Tabea1998 24.01.2012 - 17:49
Bei mir ist das ein leichtes stechen im Bauch :( Kamillenmtee und ne wärmflasche hilft echt :) ... von iloveluca 28.12.2011 - 16:41
also ich hab noch nie bauchschmerzen gehabt oder soo was :) :) von Katha98xD 11.12.2011 - 13:14
mir ist immer total übel. ist ein echt blödes gefühl, vorallem in der schule. aber zum glück immer nur einen tag lang, ansonsten spür ich fast nix =) aber meine ist auch nicht so stark... von loliig 28.11.2011 - 20:15
ich finde es sooooo doof das nur mädchen die tage haben und jungs nicht! das ist so ne richtig beklopte sache von Lilly2122 05.11.2011 - 16:53
wenn ich meine tage habe,hab ich immer voll kreislaufprobleme und kipp fast um..! :( von -Lena-1999 29.10.2011 - 19:50
an sweetgirl99:
hii ich denke schon dass du bald deine tage kriegst dass war bei mir auch sooo .erst kriegst d kopfweh und so dann denn ausfluss und dann musst du eigentlich bald deine tage kriegen XD♥♥♥ von sweety_girl99 08.09.2011 - 23:47
hab grad leicht kopfschmerzen & nachmittag hatte ich einen starken unterleibskramp.. bekomme ich meine periode bald, habe schon seit 1 1/2 jahren ausfluss von LittleGirl97 08.09.2011 - 21:54
Ich hab gerade meine erste periode. Und bei mir ist es nicht so schlimm. Nur manchmal ein bisschen bauch- und kopfschmerzen. Das ist alles ganz gut auszuhalten mit kirschkernkissen und tee. Kann es dann nächstes mal schlimmer werden? von Ilirianaa 08.09.2011 - 18:32
ich bin immer so emotional wenn ich meine tage habee..:/ von cheekybrat 07.09.2011 - 16:07
du siehst nicht wie 8 aus!!! An deinem Gesicht sieht man, dass du 13 bist. Und ja, das ist normal ;D Meine BF ist 14 und hat die noch nicht... DAS ist unnormal... von camila12 07.09.2011 - 12:40
ist dasnormal das ich noch wie 8aussehe aber meine tage schon habe bin 13 von stalkerin101 01.09.2011 - 21:27
ui,wenn man euch so hört bekommt man ja glatt angst.
ich hab meine periode noch nicht,und jetzt hab ich auch etwas angst davor,nachdem ich hier das so gelesen habe :O von xSarah98x 19.08.2011 - 20:53
@Soffel14: Probier doch einen Tampon in größerer Größe aus. Und Buscopan plus hilft super gegen Unterleibsschmerzen :) von Soffel14 14.08.2011 - 20:52
Ich hab meine Tage sehsr stark. ich muss ab dem zweiten tag jede 2std aufs klo weil mein tampon voll ist und schreckliche bauch - unterleibschmerzen hab ich dan auch noch -.- von CaroCool245 14.08.2011 - 16:50
Ich hasse das auch!! manchmal hab ich so starke schmerzen das ich mich fast übergebe!!! bei mir helfen NUR tabletten. das RICHTIG BLÖDE: DIE TURNLEHRERIN GLAUBT MIR ERST DAS ES MIR WEGEN MEINER TAGE SCHLECHT, WENN ICH MICH VOLLE PANNE ÜBERGEBE!!!! :´( von Anitahase 30.07.2011 - 20:23
normalerweiße spür ich meine regel NIE! Aber an einem abend hatte ich sehr starke bauchschmerzen! gott sei dank hatte meine mutter tabletten dabei von sweetlittlebutterfly98 29.07.2011 - 03:20
Ich bekomm auch oft starke bauchschmerzen aber meist geht es wieder weg wenn ich mich mit ner wärmflasche ins bett lege aber manschmal ist es es nicht mehr zum aushalten :( kann mir einer sagen woher ich die tabletten bekomm und wie viel die kosten ? wär echt hilfreich :) hel von muckel99 12.07.2011 - 14:14
hi,kann mein freund mir werend der periodenzeit helfen oder mich unterstützen?! von PreJUDIce9 20.06.2011 - 16:51
Kirschkernkissen, Kamillentee, Magnesiumtablette und Paracetamol helfen bei mir immer. Baden auch, aber ist umständlich... :) von Soumi 19.06.2011 - 21:13
Ich hasse es auch!
In den ersten Tagen bin ich so launisch und heul wegen jedem scheiß los.
Schmerzen hab ich nicht so oft,wenn dann aber sehr stark........ von ladyhelen 11.06.2011 - 20:32
ich hasse es einfach ich bin todmüde, fiese bauchschmerzen, das geht mir echt auf den Wecker von x__FAiiRY 01.06.2011 - 04:27
Hab meine tage gerade und das tut soo verdammt weh :-( ich sitze wach vorm pc und kann nicht schlafen im bett liegen ist unmöglich hab voll das starke stechen im bauch von ImmerLaecheln 24.05.2011 - 16:32
Bei mir ist es sehr unterschiedlich..Einmal hatte ich wärend des Konfirmanden unterricht so starke Schmerzen das ein Arzt kommen musste weil es sich nicht wie Regelschemrzen angefühlt hat.ich hab keine Luft bekommen und konnte nicht mehr grade stehen. Hat sich aber sofort danach wieder gelegt. Und manchmal gehts mir super weil ich es nicht spüre. Heute spüre ich nur manchmal meinen Bauch. Ich nehme mir Abends einfach mal eine Wärmflasche auf den Bauch..Viel Glück noch den anderen ;) von Lea1 05.05.2011 - 20:08
@ soulicious
oh ja das kenn ich nur zu gut.Bei mir hilft eig. nichts so wirklich.Und in der Woche ist es am schlimmmsten.Schule und Schulsport.Am liebsten würde ich mich an den Tagen gar nicht bewegen. Und da ich -wenn ich Tampons benutzte-noch stärkere Bauchschmerzen bekomme zeihe ich nur noch Binden an.Aber das nervt auch und ist wesentlich unpracktischer.. von SouLiciouS 04.05.2011 - 22:18
Es ist für mich wirklich die Hölle, wenn ich meine Tage bekomme! -.-
Ich habe leider einen sehr empfindlichen Magen und sehr oft Bauchschmerzen.
Entweder ich bekomme ein paar Tage vorher schon leichte-mittelstarke Bauchschmerzen oder die Tage kommen mal wieder ganz überraschend, bzw. lassen auf sich warten!
Wenn ich dann meine Tage habe, sind die anfangs immer richtig schlimm, für mich kaum zum aushalten..dann schluck ich immer Tabletten und benutze auch ein "Kirschkernkissen"..aber 1. dauert es bis die Tablette wirkt und 2. wenn die Schmerzen richtig stark sind hilft nichts so richtig! Trinke auch immer noch Kamillentee (auch wenn ich keine Schmerzen habe) und lenke mich mit Fernseh gucken ab, allerdings wenn man richtig üble Bauchschmerzen hat, bringt das alles nichts, die die das kennen, wissen was ich meine! Ich könnte auch problemlos darauf verzichten... von Cauli 22.04.2011 - 22:01
Also, ich lege mir immer ein Kirschkernkissen auf den Bauch. von sunshineSarah37 20.04.2011 - 18:27
Ja, ich hab auch immer sehr starke Unterleibsschmerzen, ich benutz meistens Buscopan plus , das hilft spitze ! Danach fühlt man sich wie neu geboren :-D Aber manchmal benutz ich auch eine Creme Propolis Salbe , ist auch sehr zu empfehlen ! von sunshineSarah37 20.04.2011 - 18:18
Ja, ich hab auch immer sehr starke Unterleibsschmerzen, ich benutz meistens Buscopan plus , das hilft spitze ! Danach fühlt man sich wie neu geboren :-D Aber manchmal benutz ich auch eine Creme Propolis Salbe , ist auch sehr zu empfehlen ! von Lady-oh 24.12.2010 - 23:02
wenn ich meine Tage bekomme ist das immer voll schmerzhaft & so weil mir dann immer richtig schlecht wird und ich mich manchmal sogar übergeben muss , weil es so weh tut.. :/ von loverihanna 21.11.2010 - 18:11
ich bekomm auch immer übelste bauchschmerzen aber das doofe ist: bei mir helfen tabletten (oder zumindest di die nehme) nicht.
weiß da jemand vielleict was dagegen???? wäre echt nett!!! von Kath28 28.08.2010 - 00:00
2 bis 3 vormittage während ich meine tage hab gehts mir immer besonders schlecht: ich hab schreckliche bauchschmerzen, kopfschmerzen und muss oft auf toilette.
weiß zufällig jemand was dagegen? von LeeTissdale 16.08.2010 - 21:52
@ tete_96
Normalerweiße bemerkst du shcon wenn du deine Tage bekommst.. erstens weil man nach ungefähr 3 wochen eh aufpassen sollte wnen man nciht will das es einen überrashct und 2. bekomm ich einen Tag davor immer Bauchweh von francie 15.08.2010 - 21:24
ich hab eigentlich voll selten bauchschmerzen oder so. nur natürlich wenn ich irgendwo bin wo es garnich geht! im schullandhaeim oder so!XD von SabiSab 13.08.2010 - 12:58
bei mir ist es sooo. ich habe sie zwar erst gestern bekommen aber naja ich bin auf WC und dannblut ich dachte das das jezt nicht das ist was ich meine dann lis ich es sein ein paar stunden spetter wahr soooo viel blut ich fing leichtes weihnen an weil ich angst hatte und jezt muss ich fast jede 15 min aufs WC und da ist immmer blut ist das normal schreibt hir rein o. schikt mir eine nachricht thx eure SabiSab von tete_96 03.08.2010 - 20:10
also ich hab meine tage gerade das erste mal und sie sind jetz auch schon fast wieder weg ich hab aba bevor ich sie bekommen hab gar nix gemerkt...ich musste auf die toillette und dann war da plötzlich blut! ich hoff ma, dass das jetz nich immer so unverhofft kommt...das könnte echt böse ausgehen (wenn ich Blut in der hose hätteund das nich ma merken würde...OMG!!!) So am 2. Tag hat es dann angefangen, dass mir richtig! übel war...Ich dachte echt ich müsste mich übergeben...das war sooo schrecklich!!! Wenn es mir jetz jedes mal so geht, dann weiß ich echt nich wie ich das überleben soll! zum glück sind jetz grad Ferien, aba in der Schulzeit kann ich doch nich ständig aufs klo renne, weil ich mich übergeben muss! von tete_96 03.08.2010 - 20:09
upps, sorry! da is iwas schief gelaufen...da sollte eig nur eins davon stehen! von tete_96 03.08.2010 - 20:08
also ich hab meine tage gerade das erste mal und sie sind jetz auch schon fast wieder weg ich hab aba bevor ich sie bekommen hab gar nix gemerkt...ich musste auf die toillette und dann war da plötzlich blut! ich hoff ma, dass das jetz nich immer so unverhofft kommt...das könnte echt böse ausgehen (wenn ich Blut in der hose hätteund das nich ma merken würde...OMG!!!) So am 2. Tag hat es dann angefangen, dass mir richtig! übel war...Ich dachte echt ich müsste mich übergeben...das war sooo schrecklich!!! Wenn es mir jetz jedes mal so geht, dann weiß ich echt nich wie ich das überleben soll! zum glück sind jetz grad Ferien, aba in der Schulzeit kann ich doch nich ständig aufs klo renne, weil ich mich übergeben muss! von tete_96 03.08.2010 - 19:48
also ich hab meine tage im Moment das erste mal, aba sie sind schon fast wieder vorbei(es is der 4. tag) Bevor ich sie bekommen hab, hab ich gar nix gemerkt...ich musste aufs Klo und auf einmal war da blut!!! also wenn das jetz jedes mal so is, dann hab ich echt angst, weil wenn ich gar nich merke, dass ich blute, dann lauf ich noch mit nem blutfleck in der Hose rum und merks nich ma! am 2. und 3. Tag war mir aba soooo schlecht! ich dachte echt ich übergebe mich! zum glück sind jetz Ferien, aba in der Schule kann ich doch nich jedes ma aufs klo rennen, wenn ich denke ich müsste mich übergeben!
in welchem Zeitabstand wechselt ihr eig eure Binden/Tampons? von tete_96 03.08.2010 - 19:39
also ich hab meine tage gerade das erste mal und sie sind jetz auch schon fast wieder weg ich hab aba bevor ich sie bekommen hab gar nix gemerkt...ich musste auf die toillette und dann war da plötzlich blut! ich hoff ma, dass das jetz nich immer so unverhofft kommt...das könnte echt böse ausgehen (wenn ich Blut in der hose hätteund das nich ma merken würde...OMG!!!) So am 2. Tag hat es dann angefangen, dass mir richtig! übel war...Ich dachte echt ich müsste mich übergeben...das war sooo schrecklich!!! Wenn es mir jetz jedes mal so geht, dann weiß ich echt nich wie ich das überleben soll! zum glück sind jetz grad Ferien, aba in der Schulzeit kann ich doch nich ständig aufs klo renne, weil ich mich übergeben muss! von MuffinGirls 03.07.2010 - 09:08
bei mir ist das etwas unterschiedlich , manchmal habe ich bauchschmerzen , manchmal nicht . manchmal habe ich rückenschmerzen ( so wie heute ) , manchmal nicht . aber stimmungsschwankungen habe ich nicht nur ich bin manchmal müde und hab auch ma kein bock auf freunde treffen oder so , aber ich machs trotzdem und dann vergess ich das eig wieder . von kisssssssssssssssssssses 16.06.2010 - 12:56
Ich Habe auch immer sehr stark Die Regel & natürlich sehr starke Bauchschmerzen, es würde ach das Moment helfen ;D von simii96 09.06.2010 - 17:37
es gibt speziell für bauchschmerzen weährend der regel das sogenannte "buscopan plus" also bei mir hilft das eigendlich meistens :) von principessina 05.06.2010 - 15:45
@schlunpfi
mir gehts auch immer so. am nächsten tag kann man dann auhc nichts mehr mit mir anfangen, total übermüdet.. von mausiii96 01.06.2010 - 18:02
ich hab immer sehr starke rückenschmerzen?!
und natürlich stimmungsschwankungen...
gibts irgendwelche tabletten speziell gegenb regelbeschwerden? von DoJe 01.06.2010 - 15:35
@kitschkitty :
mir geht es genau so. Wenn du sowieso weisst das deine Tage anstehen, nimm ein paar Traubenzucker (z.b dextro energy) mit und nimm eins wenn dir schearz vor augen wird. Sonst kannst du auch eine salzige suppe essen zum Mittagessen oder so, hilft mir auch. von Schlunpfi 14.05.2010 - 23:46
Ich bekomme meine Tage immer morgens und da wache ich dann so um 4 Uhr oder etwas später auf,kann dann auch nicht mehr schlafen weil ich solche Schmerzen hab.Das geht bei mir dann etwa nen halben Tag und ab da spür ich dann den Rest der Woche nichts mehr von den Tagen.Aber die Schmerzen am Vormittag sind so schlimm,dass ich weder sitzen,liegen stehen oder sonst was kann!Es tut einfach so schrecklich weh und mein ganzer Körper ist verkrampft!Welche Tabletten nehmt ihr denn gegen die Schmerzen ?
Bitte bitte helft mir :) von glitz 11.05.2010 - 18:24
Ich hab nix schlimmes eig, während meiner Tage "spüre" ich meinen Bauch einfach nur...also ich hab nur ganz, ganz leichte Bauch"schmerzen" für die, die schmerzen haben: ich würde mal zum Frauenarzt gehen und fragen was ich dagegen machen könnte... = b von Margerite 09.05.2010 - 11:28
tage sind einfach schlimm!! bei mir ist es so, dass ich eine woche bevor ich meine tage habe bauchschmerzen habe. und anschließend kommen noch rückenschmerzen dazu. tja, und dann dauert es noch ma ein paar tage bis auch die rückenschmerzen futsch sind. Kommentieren
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