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Hilfe bei PMS: Relax-Tipps für "die Tage"
Foto: Fotalia
Relax-Tipps für „die Tage“
Teatime
Beruhigend für Bauch und deine angeschlagene Stimmung wirkt Melissen- oder Fencheltee. Am besten trinkst du dreimal täglich eine Tasse.
Wohlige Wickel
Wunderbar entspannen können dein Bauch und du mit einem warmen Milch- oder Senfwickel. Ein Baumwolltuch mit Milch tränken oder dünn mit Senf bestreichen, um den Bauch legen und miteinem Handtuch abdecken.
Sofa-Session
Kopfhörer mit deinem Lieblingssound auf, sich gemütlich auf dem Sofa mit einer Wärmflasche einigeln, tief durchatmen – dann ist in der Regel alles wieder gut…
Roll dich ein
Um Bauchweh zu lindern, hilft dir ein kleines Workout: Setz dich auf die Fersen und beug dich nach vorne, bis die Stirn (fast) den Boden berührt. Die Arme liegen mit den Handflächen nach oben, neben den Beinen. Bleib ein paar Minuten in dieser Stellung.
Entspannungs-Food:
Dein gestresstes Bäuchlein freut sich jetzt ganz besonders über ballaststoffreiche Beeren, Feigen oder Haferflocken, die die Verdauung fördern, sowie über beruhigende Magnesiumlieferanten wie Blattgemüse, Käse, Naturreis oder eine Handvoll Sonnenblumenkerne im Salat.
Generell gilt: PMS-Beschwerden werden individuell unterschiedlich intensiv empfunden – es gibt also kein „Allheilmittel“ für alle: Hör auf deinen Körper – er „sagt“ dir am besten, was ihm gut tut. Und falls alles nichts hilft oder du wirklich Schmerzen hast: Lass dich von deinem Arzt oder Apotheker beraten und dir z.B. pflanzliche Hilfsmittel gegen Menstruationsbeschwerden geben!
ag
Kommentare
kommentierenvon Choco_Cookie99 18.05.2012 - 14:18
Sportunterricht?Wenn ich meine Tage habe auf keinen Fall nur wenn wir zum Bsp. nur Spielen mach ich mit....Auch mit Tampons! von merjana 07.05.2012 - 20:54
Wenn ich meine Tage habe, bin ich auch oft lustlos, und möchte mich kaum bewegen. Ausflüge mit meinen Freundinnen sind auch dann oft eine Qual. Ich verziehe mich dann lieber in mein Zimmer. von merjana 07.05.2012 - 20:52
Wenn ich meine Tage habe, bin ich auch oft lustlos, und möchte mich kaum bewegen. Ausflüge mit meinen Freundinnen sind auch dann oft eine Qual. Ich verziehe mich dann lieber in mein Zimmer. von merjana 07.05.2012 - 20:49
Bei mir ist das immer unterschiedlich. Oft krümme ich mich vor Schmerzen, kriege Schweißausbrüche und Schwindelanfälle. Dann muss ich mich sofort mit einer Wärmflasche und einer warmen Decke auf mein Bett kuscheln.
In der letzten Zeit ist es aber gar nicht mehr so schlimm, und ich halte es auch in der Schule aus. von Lea003 06.05.2012 - 13:18
Ich hab immer soo Bauchschmerzen-.-
Es regt mich so auf! Die Jung haben keine Probleme mit sowas. Aber ich glaub deswegen sind sie auch so unterentwickelt-.- Voll kindisch und so. -.- Ich bin froh dass ich hier net die einzige bin mit Problemen:);** von wummelie 11.04.2012 - 11:31
ich war beim Frauenarzt und die hat gesagt ich soll öfters kommen, da ich die für mein alter meine regel ziemlich stark hätte. es wäre noch gerade eben okay gewesen. Ich bin nämlich erst 12.
Ich bin an den tagern davor immer total müde und kaputt, gestern z.B. habe ich den ganzen tag nur im bett gelesen.
außerdem spüre ich unten ein stecehn und ich kriege magen schmerzen. und kurz bevor es vorbei ist mit meiner regel, wird mir manchmal schwindelig oder so.
das ist immer voll scheiße. außerdem habe ich immer voll hunger (MHMMMM.....ZIEGENKÄSE MIT ESSIGGURKEN!!!) und ich trinke fünf liter am tag!!!!!
was hilft den eigentlich gegen die bauchschmerzen???? ich bin nämlich gegen kamille erlärgisch und wärmflasche hilft nicht immer sooo gut!? von Frauenpower_1996 09.04.2012 - 10:35
Ich hab davor Stimmungsschwankungen, Heißhunger ---> ESSIGGURKEN, Spannungsgefühl in den Brüsten und während der Periode hab ich Bauchschmerzen von wiki_nowak 01.04.2012 - 18:26
Wenn ich bauchweh während bzw. vor meinen Tagen habe nehm ich immer ne wärmflasche :) die hilft echt besonders Nachts von binella 28.03.2012 - 17:03
bei mir ist heute wo ich mich nach hintern gebückt hab ein stechen gewesen und ich bekomm sie auch wieder in ein paar tagen von binella 28.03.2012 - 16:59
bei mir ist heute wo ich mich nach hintern gebückt hab ein stechen gewesen und ich bekomm sie auch wieder in ein paar tagen von Tabea1998 24.01.2012 - 17:49
Bei mir ist das ein leichtes stechen im Bauch :( Kamillenmtee und ne wärmflasche hilft echt :) ... von iloveluca 28.12.2011 - 16:41
also ich hab noch nie bauchschmerzen gehabt oder soo was :) :) von Katha98xD 11.12.2011 - 13:14
mir ist immer total übel. ist ein echt blödes gefühl, vorallem in der schule. aber zum glück immer nur einen tag lang, ansonsten spür ich fast nix =) aber meine ist auch nicht so stark... von loliig 28.11.2011 - 20:15
ich finde es sooooo doof das nur mädchen die tage haben und jungs nicht! das ist so ne richtig beklopte sache von Lilly2122 05.11.2011 - 16:53
wenn ich meine tage habe,hab ich immer voll kreislaufprobleme und kipp fast um..! :( von -Lena-1999 29.10.2011 - 19:50
an sweetgirl99:
hii ich denke schon dass du bald deine tage kriegst dass war bei mir auch sooo .erst kriegst d kopfweh und so dann denn ausfluss und dann musst du eigentlich bald deine tage kriegen XD♥♥♥ von sweety_girl99 08.09.2011 - 23:47
hab grad leicht kopfschmerzen & nachmittag hatte ich einen starken unterleibskramp.. bekomme ich meine periode bald, habe schon seit 1 1/2 jahren ausfluss von LittleGirl97 08.09.2011 - 21:54
Ich hab gerade meine erste periode. Und bei mir ist es nicht so schlimm. Nur manchmal ein bisschen bauch- und kopfschmerzen. Das ist alles ganz gut auszuhalten mit kirschkernkissen und tee. Kann es dann nächstes mal schlimmer werden? von Ilirianaa 08.09.2011 - 18:32
ich bin immer so emotional wenn ich meine tage habee..:/ von cheekybrat 07.09.2011 - 16:07
du siehst nicht wie 8 aus!!! An deinem Gesicht sieht man, dass du 13 bist. Und ja, das ist normal ;D Meine BF ist 14 und hat die noch nicht... DAS ist unnormal... von camila12 07.09.2011 - 12:40
ist dasnormal das ich noch wie 8aussehe aber meine tage schon habe bin 13 von stalkerin101 01.09.2011 - 21:27
ui,wenn man euch so hört bekommt man ja glatt angst.
ich hab meine periode noch nicht,und jetzt hab ich auch etwas angst davor,nachdem ich hier das so gelesen habe :O von xSarah98x 19.08.2011 - 20:53
@Soffel14: Probier doch einen Tampon in größerer Größe aus. Und Buscopan plus hilft super gegen Unterleibsschmerzen :) von Soffel14 14.08.2011 - 20:52
Ich hab meine Tage sehsr stark. ich muss ab dem zweiten tag jede 2std aufs klo weil mein tampon voll ist und schreckliche bauch - unterleibschmerzen hab ich dan auch noch -.- von CaroCool245 14.08.2011 - 16:50
Ich hasse das auch!! manchmal hab ich so starke schmerzen das ich mich fast übergebe!!! bei mir helfen NUR tabletten. das RICHTIG BLÖDE: DIE TURNLEHRERIN GLAUBT MIR ERST DAS ES MIR WEGEN MEINER TAGE SCHLECHT, WENN ICH MICH VOLLE PANNE ÜBERGEBE!!!! :´( von Anitahase 30.07.2011 - 20:23
normalerweiße spür ich meine regel NIE! Aber an einem abend hatte ich sehr starke bauchschmerzen! gott sei dank hatte meine mutter tabletten dabei von sweetlittlebutterfly98 29.07.2011 - 03:20
Ich bekomm auch oft starke bauchschmerzen aber meist geht es wieder weg wenn ich mich mit ner wärmflasche ins bett lege aber manschmal ist es es nicht mehr zum aushalten :( kann mir einer sagen woher ich die tabletten bekomm und wie viel die kosten ? wär echt hilfreich :) hel von muckel99 12.07.2011 - 14:14
hi,kann mein freund mir werend der periodenzeit helfen oder mich unterstützen?! von PreJUDIce9 20.06.2011 - 16:51
Kirschkernkissen, Kamillentee, Magnesiumtablette und Paracetamol helfen bei mir immer. Baden auch, aber ist umständlich... :) von Soumi 19.06.2011 - 21:13
Ich hasse es auch!
In den ersten Tagen bin ich so launisch und heul wegen jedem scheiß los.
Schmerzen hab ich nicht so oft,wenn dann aber sehr stark........ von ladyhelen 11.06.2011 - 20:32
ich hasse es einfach ich bin todmüde, fiese bauchschmerzen, das geht mir echt auf den Wecker von x__FAiiRY 01.06.2011 - 04:27
Hab meine tage gerade und das tut soo verdammt weh :-( ich sitze wach vorm pc und kann nicht schlafen im bett liegen ist unmöglich hab voll das starke stechen im bauch von ImmerLaecheln 24.05.2011 - 16:32
Bei mir ist es sehr unterschiedlich..Einmal hatte ich wärend des Konfirmanden unterricht so starke Schmerzen das ein Arzt kommen musste weil es sich nicht wie Regelschemrzen angefühlt hat.ich hab keine Luft bekommen und konnte nicht mehr grade stehen. Hat sich aber sofort danach wieder gelegt. Und manchmal gehts mir super weil ich es nicht spüre. Heute spüre ich nur manchmal meinen Bauch. Ich nehme mir Abends einfach mal eine Wärmflasche auf den Bauch..Viel Glück noch den anderen ;) von Lea1 05.05.2011 - 20:08
@ soulicious
oh ja das kenn ich nur zu gut.Bei mir hilft eig. nichts so wirklich.Und in der Woche ist es am schlimmmsten.Schule und Schulsport.Am liebsten würde ich mich an den Tagen gar nicht bewegen. Und da ich -wenn ich Tampons benutzte-noch stärkere Bauchschmerzen bekomme zeihe ich nur noch Binden an.Aber das nervt auch und ist wesentlich unpracktischer.. von SouLiciouS 04.05.2011 - 22:18
Es ist für mich wirklich die Hölle, wenn ich meine Tage bekomme! -.-
Ich habe leider einen sehr empfindlichen Magen und sehr oft Bauchschmerzen.
Entweder ich bekomme ein paar Tage vorher schon leichte-mittelstarke Bauchschmerzen oder die Tage kommen mal wieder ganz überraschend, bzw. lassen auf sich warten!
Wenn ich dann meine Tage habe, sind die anfangs immer richtig schlimm, für mich kaum zum aushalten..dann schluck ich immer Tabletten und benutze auch ein "Kirschkernkissen"..aber 1. dauert es bis die Tablette wirkt und 2. wenn die Schmerzen richtig stark sind hilft nichts so richtig! Trinke auch immer noch Kamillentee (auch wenn ich keine Schmerzen habe) und lenke mich mit Fernseh gucken ab, allerdings wenn man richtig üble Bauchschmerzen hat, bringt das alles nichts, die die das kennen, wissen was ich meine! Ich könnte auch problemlos darauf verzichten... von Cauli 22.04.2011 - 22:01
Also, ich lege mir immer ein Kirschkernkissen auf den Bauch. von sunshineSarah37 20.04.2011 - 18:27
Ja, ich hab auch immer sehr starke Unterleibsschmerzen, ich benutz meistens Buscopan plus , das hilft spitze ! Danach fühlt man sich wie neu geboren :-D Aber manchmal benutz ich auch eine Creme Propolis Salbe , ist auch sehr zu empfehlen ! von sunshineSarah37 20.04.2011 - 18:18
Ja, ich hab auch immer sehr starke Unterleibsschmerzen, ich benutz meistens Buscopan plus , das hilft spitze ! Danach fühlt man sich wie neu geboren :-D Aber manchmal benutz ich auch eine Creme Propolis Salbe , ist auch sehr zu empfehlen ! von Lady-oh 24.12.2010 - 23:02
wenn ich meine Tage bekomme ist das immer voll schmerzhaft & so weil mir dann immer richtig schlecht wird und ich mich manchmal sogar übergeben muss , weil es so weh tut.. :/ von loverihanna 21.11.2010 - 18:11
ich bekomm auch immer übelste bauchschmerzen aber das doofe ist: bei mir helfen tabletten (oder zumindest di die nehme) nicht.
weiß da jemand vielleict was dagegen???? wäre echt nett!!! von Kath28 28.08.2010 - 00:00
2 bis 3 vormittage während ich meine tage hab gehts mir immer besonders schlecht: ich hab schreckliche bauchschmerzen, kopfschmerzen und muss oft auf toilette.
weiß zufällig jemand was dagegen? von LeeTissdale 16.08.2010 - 21:52
@ tete_96
Normalerweiße bemerkst du shcon wenn du deine Tage bekommst.. erstens weil man nach ungefähr 3 wochen eh aufpassen sollte wnen man nciht will das es einen überrashct und 2. bekomm ich einen Tag davor immer Bauchweh von francie 15.08.2010 - 21:24
ich hab eigentlich voll selten bauchschmerzen oder so. nur natürlich wenn ich irgendwo bin wo es garnich geht! im schullandhaeim oder so!XD von SabiSab 13.08.2010 - 12:58
bei mir ist es sooo. ich habe sie zwar erst gestern bekommen aber naja ich bin auf WC und dannblut ich dachte das das jezt nicht das ist was ich meine dann lis ich es sein ein paar stunden spetter wahr soooo viel blut ich fing leichtes weihnen an weil ich angst hatte und jezt muss ich fast jede 15 min aufs WC und da ist immmer blut ist das normal schreibt hir rein o. schikt mir eine nachricht thx eure SabiSab von tete_96 03.08.2010 - 20:10
also ich hab meine tage gerade das erste mal und sie sind jetz auch schon fast wieder weg ich hab aba bevor ich sie bekommen hab gar nix gemerkt...ich musste auf die toillette und dann war da plötzlich blut! ich hoff ma, dass das jetz nich immer so unverhofft kommt...das könnte echt böse ausgehen (wenn ich Blut in der hose hätteund das nich ma merken würde...OMG!!!) So am 2. Tag hat es dann angefangen, dass mir richtig! übel war...Ich dachte echt ich müsste mich übergeben...das war sooo schrecklich!!! Wenn es mir jetz jedes mal so geht, dann weiß ich echt nich wie ich das überleben soll! zum glück sind jetz grad Ferien, aba in der Schulzeit kann ich doch nich ständig aufs klo renne, weil ich mich übergeben muss! von tete_96 03.08.2010 - 20:09
upps, sorry! da is iwas schief gelaufen...da sollte eig nur eins davon stehen! von tete_96 03.08.2010 - 20:08
also ich hab meine tage gerade das erste mal und sie sind jetz auch schon fast wieder weg ich hab aba bevor ich sie bekommen hab gar nix gemerkt...ich musste auf die toillette und dann war da plötzlich blut! ich hoff ma, dass das jetz nich immer so unverhofft kommt...das könnte echt böse ausgehen (wenn ich Blut in der hose hätteund das nich ma merken würde...OMG!!!) So am 2. Tag hat es dann angefangen, dass mir richtig! übel war...Ich dachte echt ich müsste mich übergeben...das war sooo schrecklich!!! Wenn es mir jetz jedes mal so geht, dann weiß ich echt nich wie ich das überleben soll! zum glück sind jetz grad Ferien, aba in der Schulzeit kann ich doch nich ständig aufs klo renne, weil ich mich übergeben muss! Kommentieren
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