Fitness: Übungen für einen flachen Bauch
18.03.2009
Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
Viola Kann
Übung 1
Ausgangsposition: Auf den Bauch legen. Kopf und Oberkörper heben. Die Arme nahe am Körper im rechten Winkel aufstützen. Die Hände liegen flach auf den Boden. Fußspitzen so aufstellen, dass du dich bei der Ausführung der Übung gut abdrücken kannst.
Kommentare
kommentierenvon beautiful98 24.01.2010 - 16:43
Ich habe so einen kleinen Bauch nur ich kriege ihn nicht weg hilft mir ich will nehmlich
schön in meinem Bikini raus gehen ins Schwimmbad.
Schreibt mir BITTE ! von miley_fan13 29.09.2009 - 09:17
wie lange muss mann die übung machen?`?
glg MiscHii von ModeGuru 11.08.2009 - 21:46
die übungen sind echt genial ! :D von Nickita123 10.08.2009 - 19:00
was tun aber mir größeren bauch haha von schokoholic 07.07.2009 - 16:45
ist echt cool! und wenn man es mit ner Freundin macht macht es auch noch spaß! von Nat09 22.05.2009 - 17:55
wie lange macht ihr die übungen denn am tag so dass es hilft??? von i_love_schoki 19.05.2009 - 15:26
na dann mach einfach der tammy nach .. von LiLaBiiNii 18.05.2009 - 17:25
Das ist auf englisch.. Ich kapiier da keiin WORT ..?! : )) von i_love_schoki 10.05.2009 - 15:43
ich hab nen ganz tollen tipp ..
in youtube " fitnesstraining with tammy " eingeben und alle videos durchmachen .. von i_love_schoki 09.05.2009 - 13:05
bei solchen übungen ist es wichtig wie schnell du abnehmen kannst .. also wie dein figurtyp ist .. bei manchen dauert es länger und bei manchen kürzer abzunehmen bzw. muskelmasse aufzubauen .. also mädels macht`s euch keine sorgen .. irgendwann klappt es und wenn nicht gleich gebt`s nicht auf !! .. denn keine übungen ist unnötig !! aber nicht vergeessen alein mit diesen übungen kann es nicht klappen ! ernährungsumstellung und ausdauersport ist genau so wichtig .. ran an den speck !! viel glück an alle !! von LiddleKitty 02.05.2009 - 19:43
Masa du hast recht die ist von h&m
ich hab die hose da schon 1000 mal gesehen von Masa 02.05.2009 - 11:51
hose ist von H&M von jecky 30.04.2009 - 15:15
ich schaff solche Programme meist nicht,
kann mir jemand helfen und mir vielleicht sagen wie ich es schaffe abzunehmen??
wenn ja, dann schrieb mir doch bitte eine mail.
ich würde mich riesig freuen und zu 100% zurückschreiben.
Danke schon mal liebe grüße jecky von chrsischatzi 23.04.2009 - 16:25
wow die Übungen sind voOol cool lieblings musik auflecken und loslecken
Ich habe schon 2 kilo dadurch (und durchs rad fahren )abgenommen von kleeneschnecke 14.04.2009 - 22:26
es geht wirklich ich hab in einer woche 3kg abgenommen von Mausypupsi 14.04.2009 - 10:32
die hose ist wirklich cool weiß keiner wo es die gibt??? von yase_93 06.04.2009 - 23:38
boah die hose is voll cool xD weiß jmd wo es sowas gibt? von Pearl 05.04.2009 - 19:03
Das war ja mal in der Mädchen unter dem Thema in "30 Tagen Bauchweg" oder so, hatte meine Ernährung umgestellt auf gesünderes, hab auch den Plan durchgemacht und es überhaupt nichts passiert. von veris 03.04.2009 - 13:13
denk das es nicht schlecht ist von Partygirl13 19.03.2009 - 20:50
Habs probiert.. ist echt nicht übel..;)
also ich sage ist *empfelenswert Kommentieren
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