Abspecken ohne Kalorienzählen – wie soll das gehen? Eigentlich ganz einfach: Mit diesen kleinen Tipps & Tricks sagst du überflüssigen Pfunden auch ohne Diät den Kampf an und bleibst schlank und fit!
Hör auf deinen Körper! Wer einfach nur aus Gewohnheit oder Langeweile isst, wird schnell dick. Frag dich jedes Mal vor dem Essen: "Habe ich wirklich Hunger?" Und iss nur etwas, wenn du diese Frage ehrlich bejahen kannst. Du wirst merken, dass du oft zulangst, obwohl du eigentlich gar keinen Appetit hast.
Kommentare
kommentierenvon Fee96 31.01.2012 - 18:18
Ich trinke auch immer zuerst Wasser. Und wenn es irgendwas sein muss, dann ein Tic Tac, das hat ja nur 2 Kalorien :D von fanny27 18.06.2011 - 16:56
das ist gar nicht so leicht, nur dann zu essen, wenn man hunger hat :D von Dontfeelme 15.05.2011 - 17:00
bleibt wie ihr seid. magersucht ist ein schrecklicher kampf. da rutscht man schneller rein, als man denkt. bitte akzeptiert euch & euren körper! von Nanza 04.05.2011 - 04:56
wisst ihr ob man mit 14 (fast 15) übergewichtig ist wenn man 60kg wiegt und 1,73m groß ist? von mumux3 25.04.2011 - 23:17
@ JilPlahuta
was soll das mit der artischocke und so bringen? :) von JilPlahuta 17.03.2011 - 23:09
Ich esse aus Langweile :D aber dafür sehr gesund. Tipp: Jeden Morgen eine Artischoke essen. Bringt echt was;) Und immer Ingwer, Minze, Zitronen und Gurkenscheiben ins Wassen dann nehmt ihr in 3 Taagen 2 Kilos ab. von KiwiLove 14.03.2011 - 13:48
ich mach das auch so wie daydreamer-x3 das bringt was! von yalin 20.02.2011 - 09:07
Ich trau mich nicht süßigkeiten zu Essen da bekomm ich immer voll schuldgefühle :I von yalin 20.02.2011 - 09:05
Ich trau mich nicht süßigkeiten zu Essen da bekomm ich immer voll schuldgefühle :I von daydreamer-x3 16.02.2011 - 15:55
ja das stimmt allerdings.. jedoch schwer durchzusetzen..
mein Tipp: Wasserflasche, ich hab einfach immer Wasser bei mir und immer wenn ich essen will trink ich. Man bekommt dann trotzdem was in den Mund und nach einem Liter fühlt man sich schon recht voll ;)
oder kaugummis.. sollte man aber nicht länger als 20minuten täglich kauen - gibt anscheinend kiefergelenkarthrose.. aber da müssten ja in 30 jahren alle kiefergelenkarthrose haben? ^^ von xFreak 09.02.2011 - 19:56
Ah !
Ich esse wirklich zu viel; nur aus Langeweile. Muss mir unbedingt auch mehr Kaugummis kaufen! :D Das ist schrecklich. Hab' bestimmt, nur aus Langeweile 2 Kilo zugenommen? Hobbyloses Kind halt. :B von Cannotcopy 04.01.2011 - 09:54
Ich hab mir massenweise Pfefferminzkaugummi zugelegt, weil wenn mein Mund eine Beschäftigung will, esse ich Kaugummi. Von diesem wird man auch nicht dick wenn mann nicht gerade ein Päckchen in einer halben Stunde vertilgt.;) von India-Spirit 03.01.2011 - 13:08
das hält man ca. 3 Tage aus und dann fängt man wieder an zu essen. von SuperGlamGirl 19.10.2010 - 16:59
ow ja, das war bei mir so...ich hab aufgehört einfach so zu essen und 3 kilo abgenommen ;) von kladdel 05.10.2010 - 18:06
schockolade naschen ist ja ok
aber zum beispiel jetzt hambüger oder etc zu essen
nur weils schmeckt ohne hunger zu haben ist lächerlich
aber naja kannte ich mal zu gut :)) von Malii 10.05.2010 - 16:31
Ich geb HANAH-- recht! Ich kann einfach nicht auf schoki verzichten! :( von rosalirosa 04.05.2010 - 16:07
hi, ich bin 167cm und wieg 54kg ich hab 2 kg durch meine ernährungsweise abgenommen
(ohne hungern)...wer tips will, einfach anschreiben :) von SurfAholic 01.05.2010 - 15:11
Ich habe eine riesige Schwäche für meinen Kühlschrank : ( von ankiefrankie 25.04.2010 - 17:23
was wirklich hilft ist genügend sport ausgewogene ernährung und wenn man mal lust auf schokolade oder was süßes hat warum nicht?! hauptsache man isst das zeug nicht morgen mittag abends..^^ von xXxPauliixXx 18.04.2010 - 12:01
@ ashy7
Das is definitiv nicht besser oder schöner abzunehemen als zuzunehmen! Was glaubst du, wie gern manche von uns den ganzen tag essen würden oder mal so richtig bei mcdonalds&co reinzuhauen? Warum sollten wir es also besser haben? von schokoholic 21.03.2010 - 21:18
joaa wenn des soo einfach wäre xD ich ess nicht weil ich hunger hab sondern weilk ich einfach lust drauf hab xD von ashy7 24.02.2010 - 15:12
oh mann ihr wollt alle abnehmen und ich will das gegenteil zunehmen habt ihr es gut ich nehme nämlich nie zu und will etwas mehr wiegen bin echt dürr 1,62m gross und wiege knapp 43 44 kg von Larissa52 20.02.2010 - 10:19
Bei mir is es schlimm, weil ich mir in letzter Zeit angwöhnt habe, nach dem Mitagessen immer was süßes zu essen...
Das muss aufhören. von erdbeerbecher 16.02.2010 - 19:00
ich verstehs net bei mir kommt nur der eine tipp könnt ihr mir bitte kurz helfen danke von Hacosta 14.02.2010 - 22:06
Is bei mir auch voll oft so wenn ich nix zu tun hab! von CicaGirl 12.02.2010 - 19:40
Das stimmt eigendlich schon, aber wenn so leckere Sachen da vor mir stehn kann ich doch nicht einfach weg schaun...?! :S von Zweckee 09.02.2010 - 21:01
Heey! Ich finde diese Tipps echt klasse! Ich habe früher immer gehungert um schlank zu werden,. Irgendwann habe ich gemerkt das ich das eigentlich garnicht nötig habe, weil ich auf einer Sportschule genügend Sport am Tag mache. Das mit dem gesünder Ernähren habe ich mir auch ganz schnell angewöhnt. Und jetzt? Wow es hat echt funktioniert & ich kann jetzt viel begeisterter in den Tag starten. *juhuu*
Dankee! von _NuNu_ 08.02.2010 - 18:54
Also beii miir nützt das niix :(
iich kauer liieber ZUCKERFREIEN Kauqummi :)
versucht es doch mal es klappt ....:-D von fuckincraazy 08.02.2010 - 16:55
das ist echt schlimm :D das ist mal alles so nebenbei..
arrghh... von unbezahlbar10 06.02.2010 - 18:58
ja das essen aus gewohnheit und langer weile kenn ich seeeehr gut. aber ich finds seehr scwer damit aufzuhören... von jashii 30.01.2010 - 14:06
geht miir genau so ich hasse das soo...........-.-.....!!!!!!!!! von XxMadnessxX 26.01.2010 - 16:12
Zum Thema wieder auskotzen:
Solche dummen Kommentare dazu sagen nur Kinder die keine Ahnung haben wie schlimm das enden kann, oder welche die es machen und meinen es wäre gut für sie. 0.0
Denn wenn man die schlechten seiten davon kennt redet man nicht so.
Und helfen tuts auch nicht denn im nachhinein hat man alles wieder drauf oder ist Krank.
Ich spreche aus Erfahrung.. ;) von ankiefrankie 18.01.2010 - 19:45
und natürlich weiß ich das auskotzen total schädlich ist und zur sucht werden kan (bulemie) und das toal schädlich ist aber wers nicht anders will bitte...^^ von ankiefrankie 18.01.2010 - 19:43
Leute.das war ironisch gemeint.aber ich hasse es wenn leute meinen sie weren fett..!! und dieses nein du bist überhaupt nicht fett und du siehst toll aus ist dann auch echt das dämlichste was man überhaupt antworten kann denn die betroffenen wissen es eig. immer selber das sie nicht zu dick sind und tun nur so um halt sowas gesagt zu bekommen und sowas kann ich nicht ab und wenn sie dochn tipp wollte...:D:D:D von xmaggy 05.01.2010 - 22:22
ich muss sogar schnell essen, weil ich keine zeit f. essen hab :) von ChristinlovesJustin 05.01.2010 - 16:44
Ja der ´Tipp von ankiefrankie isrt falsch da das auskotzen die speiseröhre beschädigt und so und dann kann es passieren das man dann nur weil man schlanker sein wollte ernsthafte schäden hat also lass das lieber mit dem auskotzen und das kann ja dann auch zur sucht führen (Bolemie) und das kann dann zur magersucht führen! Lass wes Lieber meine freundin war mal magersüchtig und ich würfde es dir nicht raten das auch zu werden weil das ein ganz schönder kmpf ist da wieder raus zu kommen!!
LG von Mulle95 04.01.2010 - 23:16
An Pina und Pancake08: Enzweder stellt ihr euch doof oder habt wirklich einen an der Waffel!! Mit 45 kg und einer Größe von 1,68 m, hast du Untergewicht!
Und mit 60 kg hätest du Normalgewicht . Kein Übergewicht.
Glaubt mir. Ich war magersüchtig und weiß wovonich rede.
Und wenn man keine Ahnung hat:
Einfach mal die Klappe halten. von MissButterfly 04.01.2010 - 18:55
ankiefrankies Vorschlag,
ist kein guter Rat.
Probier's einfach mal mit ein wenig Sport.
Bullemie kann schnell zur Sucht werden.
Vergiss diesen Tipp ganz schnell.
alles Gute,
lari ;* von CoffeeToGo-Junkie 03.01.2010 - 13:41
_ladygirl_ was duu machst iszt echt krank.irqendwann wirst duu noch zuusammenbrechen!wenn du täqlich(oder jeden 2. taq) ein bisschen sport machst kannst duu qanz normal essen uund trotzdem schlank werden! auußerdem,das problem bei deiner Abnehmmethode:sobald duu wieder normal isst(duu wirst souu sicherlich nicht ewiq essen)wirst duu doppelt sou schnell uund doppelt souu viel zuunehmen!
bitte pass auuf dich auuf. von Piret 03.01.2010 - 12:28
also das mit dem obst stimmt. ich essen jeden morgen zum frühstück obstsalat. aber vorsicht ! banane enthält sehr viel fett. die lasse ich auch aus. zum glück schmeckt mir die eh nicht so gut :D von Piret 03.01.2010 - 12:25
nach 20 minuten essen ist man normalerweise satt, egal wieviel du in den 20 minuten isst. also iss lieber etwas langsamer und dann bist du auch schneller satt :) nimm dir einfach zeit. -> am besten ist es wenn man dabei vielleicht nicht gerade tv schaut oder am pc sitzt. wenn du dabei aber hunger hast dann kau einfach kaufgummi :D hilft auch !! ausserdem habe ich mal gelesen, dass das auch schlanker machen soll. (dauert aber jahre bis man davon etwas merkt >.< ) SPORT ist da immernoch die beste methode um abzunehmen. von LittleCharly 03.01.2010 - 12:21
Ich bin zufrieden mit meiner Figur. Ich hab wieder Normalgewicht :) Bin jetzt 1/2 Kilo unter dem Durchschnitt oder so.. Endlich wieder ein bisschen mehr Popo :D Aber der Typ hilft total beim Abnehmen. Weiß ich von meiner ABF. Die hat immer nur aus Langeweile gefuttert und hat jetzt schon 5 Kilo weg. :) 
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