Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
Übung 1
Ausgangsposition: Auf den Bauch legen. Kopf und Oberkörper heben. Die Arme nahe am Körper im rechten Winkel aufstützen. Die Hände liegen flach auf den Boden. Fußspitzen so aufstellen, dass du dich bei der Ausführung der Übung gut abdrücken kannst.
Kommentare
kommentierenvon Miri1997 06.01.2012 - 23:17
Zitat von ThatGirlMakesMuffins
"ich fänds besser wenn das mädchen was das vorstellt dünn währe..."
von sweet-v 01.09.2011 - 12:06
.. ausserdem wenn du hier kommentierst heißt das ja, dass du auch was an deinem bauch ändern willst, also warum sagst du dann son müll über das mädchen!? von sweet-v 01.09.2011 - 12:04
@ThatGirlMakesMuffins: kratz dir die scheiße ausm hirn und schau genauer hin! o_O von _Love-Me 28.08.2011 - 20:06
@ThatGirlMakesMuffins hakts bei dir??das mädchen ist dünn ! von HerzoBase 24.08.2011 - 11:07
@ThatGirlMakesMuffins
Das Mädchen ist schlank.Außerdem sind die Übungen für Leute,die etwas an sich ändern wollen.
Lern erstmal die Rechtschreibung von HonyCookie 12.08.2011 - 12:15
@ThatGirlMakesMuffins ich will garnicht wissen wie abgemagert du bist wenn du sagst dass das mädchen auf dem Bild nicht dünn ist... von xFreak 09.08.2011 - 00:09
@ThatGirlMakesMuffins
sie ist doch dünn? o__O
und trotzdem hat sie schöne kurven! von ThatGirlMakesMuffins 08.08.2011 - 14:30
ich fänds besser wenn das mädchen was das vorstellt dünn währe... von lolililo 16.03.2011 - 17:52
Wie ein Model?Mir reicht schlank!Models sind mager(jedenfalls viele) von sternskunny 10.03.2011 - 12:57
@AlishaBieberx3 wo hat die denn zu viele muskeln xD?? sie hat ne gute figur ! von AlishaBieberx3 30.01.2011 - 20:30
ähm..
die frauen die dieseübungen cor machen wie z.b tammy ist zwar durchtrainiert und so weiter aber ich will nicht so aussehen wie sie das sind ja nur muskeln ...?! ich will so aussehn wie heidi klumm und nicht wie ein muskelpaket ....
PS: das ist jetzt nicht böse gemeint... von verenaundderlollipop 05.12.2010 - 15:01
ich biin zwar ein sehr schlanker typ aber habe eine kleine speckrolle die mich total aufregt wie bekomme ich die weg hilfee ..schreibt miir von beautiful98 24.01.2010 - 16:43
Ich habe so einen kleinen Bauch nur ich kriege ihn nicht weg hilft mir ich will nehmlich
schön in meinem Bikini raus gehen ins Schwimmbad.
Schreibt mir BITTE ! von miley_fan13 29.09.2009 - 09:17
wie lange muss mann die übung machen?`?
glg MiscHii von schokoholic 07.07.2009 - 16:45
ist echt cool! und wenn man es mit ner Freundin macht macht es auch noch spaß! von Nat09 22.05.2009 - 17:55
wie lange macht ihr die übungen denn am tag so dass es hilft??? von LiLaBiiNii 18.05.2009 - 17:25
Das ist auf englisch.. Ich kapiier da keiin WORT ..?! : )) von i_love_schoki 10.05.2009 - 15:43
ich hab nen ganz tollen tipp ..
in youtube " fitnesstraining with tammy " eingeben und alle videos durchmachen .. von i_love_schoki 09.05.2009 - 13:05
bei solchen übungen ist es wichtig wie schnell du abnehmen kannst .. also wie dein figurtyp ist .. bei manchen dauert es länger und bei manchen kürzer abzunehmen bzw. muskelmasse aufzubauen .. also mädels macht`s euch keine sorgen .. irgendwann klappt es und wenn nicht gleich gebt`s nicht auf !! .. denn keine übungen ist unnötig !! aber nicht vergeessen alein mit diesen übungen kann es nicht klappen ! ernährungsumstellung und ausdauersport ist genau so wichtig .. ran an den speck !! viel glück an alle !! von LiddleKitty 02.05.2009 - 19:43
Masa du hast recht die ist von h&m
ich hab die hose da schon 1000 mal gesehen von jecky 30.04.2009 - 15:15
ich schaff solche Programme meist nicht,
kann mir jemand helfen und mir vielleicht sagen wie ich es schaffe abzunehmen??
wenn ja, dann schrieb mir doch bitte eine mail.
ich würde mich riesig freuen und zu 100% zurückschreiben.
Danke schon mal liebe grüße jecky von chrsischatzi 23.04.2009 - 16:25
wow die Übungen sind voOol cool lieblings musik auflecken und loslecken
Ich habe schon 2 kilo dadurch (und durchs rad fahren )abgenommen von kleeneschnecke 14.04.2009 - 22:26
es geht wirklich ich hab in einer woche 3kg abgenommen von Mausypupsi 14.04.2009 - 10:32
die hose ist wirklich cool weiß keiner wo es die gibt??? von yase_93 06.04.2009 - 23:38
boah die hose is voll cool xD weiß jmd wo es sowas gibt? von Pearl 05.04.2009 - 19:03
Das war ja mal in der Mädchen unter dem Thema in "30 Tagen Bauchweg" oder so, hatte meine Ernährung umgestellt auf gesünderes, hab auch den Plan durchgemacht und es überhaupt nichts passiert. von Partygirl13 19.03.2009 - 20:50
Habs probiert.. ist echt nicht übel..;)
also ich sage ist *empfelenswert Kommentieren
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