Ich hab in den Ferien nen klein Bauch bekomm un wollt ma fragn , wie ich den wieda wech bekomm ...

Mädchen-Star

hmm vllt sit ups?

Mädchen-Liebling

joah, sit-ups sind gut
mindestens mal 15 stück täglich xD

Mädchen-Küken

sit-ups, sit-ups, sit-ups.....ist das einfachste und schnellste......am besten mit 10 stück täglich anfangen ( wenn du überhaupt keine gewohnt bist!) und dann langsam auf 25-30 steigern! und ein kleiner tipp von mir...nicht sofort aufstehen, sondern kurz danach richtig lang legen (auf den rücken) und ganz doll strecken.....entspannt den bauch unheimlich....dann bekommt man auch nciht so schnell bauchmuskelkater!

achja und ganz viel lachen, trainiert ja bekanntlich auch die bauchmuskeln!

Mädchen-Liebling

15 reichn da laaaaange nich!

fang lieber so mit 40 pro tag an und steiger dich dann, weil sit ups echt helfen!!!

lg

hilft nur eins
weniger essen un sport
is ja wohl logisch
UN VIEL WASSER TRINKRN

Mädchen-Liebling

ne weniger essen bringt gar nichts -.- sonst kommt bestimmt bald besuch von mr. jojo effekt
das richtige essen! (ausgewogene ernährung) und sport.

Mädchen-Küken

gibt es nich andre dinge über die man sich gedanken machen sollte als wenn man n kleinen bauch hat?

ich hab die erfahrung gemacht dass die meisten leute( ATzen und Ischen) die leute, die ne gesunde figur haben , also ruhig mal 2,3 kg mehr als der super sportbody auf die waage bringen, besser ankommen...



ich finds krank sich darüber gedanken zu machen

sei froh dass du nich fettleibig und übergewichtig bist, was ich gerade mal stark annehme dass du es nicht bist, weil DIESE Leute sollten sich echt mal gedanken machen

nur solange du dein gewicht jetzt so hälst solltest du dich da nich so reinsteigern, glaub mir mädchen, wenn du im verein sport machst oder dich eh in der freizeit viel bewegst dann geht das von allein wieder weg!!!!!!!!!!!!!

Danke Leute

Mädchen-Küken

also das mit den sit-ups ist ja eigentlich ne ganz schöne technik den bauch weg zu bekommen...aber einen haken hat die sache denn doch...wenn man dann nämlich wirklich viele sit-ups regelmäßig und oft macht kirgt man sbauchmuskeln...und sollte man dann doch noch ein bisschen speck auf den rippen haben sieht es so aus als ob der bauch noch dicker wäre...