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  1. #1
    Avatar von Mona-Lisa Mädchen-Liebling
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    Schulsport: Aufwärmen mit Seil

    Hey,
    also wir müssen jetzt in sport immer zu zweit ein aufwärmen (für geräteturnen) machen.
    das ganze wird dann benotet. meine freundin und ich müssen aufwärmen mit hilfe von einem seil machen. da wir schon ziemlich bald das vorstellen müssen und wir leider noch recht wenig ideen haben wollte ich einfach mal fragen ob ich vorschläge oder ideen hättet
    lg

  2. #2
    deaktiviert
    A halt ein Ende fest, B das andere. A dreht sich ein, B zieht fest dran..

  3. #3
    Avatar von kleiiness Mädchen-Liebling
    Registriert seit
    19.03.2011
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    macht doch ganz normales seilspringen und dabei verschiedene übungen.

  4. #4
    Avatar von Mona-Lisa Mädchen-Liebling
    Registriert seit
    20.05.2008
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    883
    Zitat von kleiiness Beitrag anzeigen
    macht doch ganz normales seilspringen und dabei verschiedene übungen.
    und was für übungen könnte man machen? außer halt hüpfen mit zwischenhüpfer und ohne und überkreuzhüpfen?
    und gibts iwelche dehnübungen die man mit nem seil machen kann?

  5. #5
    Avatar von Fleur_ Mädchen-Küken
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    170
    Zitat von Mona-Lisa Beitrag anzeigen
    und was für übungen könnte man machen? außer halt hüpfen mit zwischenhüpfer und ohne und überkreuzhüpfen?
    und gibts iwelche dehnübungen die man mit nem seil machen kann?
    Dehnübung :


    Und sonst halt als Aufwärmübung halt das was du gesagt hast.
    Mit und ohne Zwischenhüpfer, mal auf einem Bein mal auf dem andrem und abwechselnd Überkreuzen

  6. #6
    deaktiviert
    Zitat von Mona-Lisa Beitrag anzeigen
    und was für übungen könnte man machen? außer halt hüpfen mit zwischenhüpfer und ohne und überkreuzhüpfen?
    und gibts iwelche dehnübungen die man mit nem seil machen kann?
    Beim Seilspringen ruft eine Person immer eine Nummer zwischen 1 und 4 :
    1 : 10 Liegestütze
    2 : 10 Rumpfbeugen

    und was dir sonst noch einfällt.

  7. #7
    Avatar von kleiiness Mädchen-Liebling
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    Zitat von Mona-Lisa Beitrag anzeigen
    und was für übungen könnte man machen? außer halt hüpfen mit zwischenhüpfer und ohne und überkreuzhüpfen?
    und gibts iwelche dehnübungen die man mit nem seil machen kann?
    also wir haben leztes jahr in der schule auf rope skipping noten gemacht und dann kamen so sachen wie mit den zehenspitzen auftippen, den fuß zur seite, knie hochziehen, twister, arme überkreuzen, drehen beim springen..