Das erste Mal: Tipps für dein erstes Mal Sex!

Das erste Mal ist für viele Mädchen ein heikles und wichtiges Thema – sie sind unsicher und haben oft zu hohe Erwartungen. Doch keine Panik: Bei Mädchen.de findest du alles rund um dein erstes Mal und persönlichen Rat von Mädchenberaterin Gabi. So brauchst du keine Angst mehr vorm ersten Sex zu haben!

Das erste Mal, wie geht das?

Viele Mädchen haben Angst vor dem ersten Mal – insbesondere vor den Schmerzen, die beim Reißen des Jungfernhäutchens auftreten können. Deshalb ist es ganz wichtig, dass du dich vorher entspannst und wohlfühlst. Man kann nämlich sagen: Je entspannter du bist, desto weniger Schmerzen hast du. Unabhängig davon ist es auch von Mädchen zu Mädchen unterschiedlich, wie weh es überhaupt tut.
 
Wenn du dir sicher bist und deinem Freund vertraust, dann solltet ihr mit Petting und Knutschen beginnen. Dabei verliert ihr die Hemmungen und könnt schon mal gegenseitig den Körper erkunden, ohne direkt vollkommen nackt zu sein. Mit dem Vorspiel bereitest du deinen Körper für das erste Mal vor, denn du wirst feucht. Dieses natürliche Gleitmittel hilft nachher beim Eindringen des Penis.
 
Für das erste Mal ist die Missionarsstellung gut: Der Junge liegt zwischen deinen Beinen und ihr könnt euch so in die Augen sehen. Durch das Einführen des Penis in die Scheide reißt das Jungfernhäutchen und es kann ein kurzzeitiger Schmerz auftreten, der aber beim Sex wieder verschwindet.

Das erste Mal: Ablauf

Den ersten Sex kann man nicht einfach „planen“ – schließlich weißt nur du, was sich für dich gut anfühlt. Wichtig ist, dass ihr euch vorher Zeit nehmt, um euch gegenseitig zu erkunden und anzuregen: durch anfassen, küssen, streicheln und liebkosen. Das ist nicht nur wunderschön, sondern bereitet euch auf das erste Mal vor. Wenn es dann soweit ist, solltest du versuchen, dich zu entspannen und dich mit deinem Freund Schritt für Schritt vorzuarbeiten. Nur wenn er Rücksicht auf dich nimmt, kann das erste Mal wunderschön werden.

Wie fühlt sich das erste Mal an?

Das erste Mal ist für viele etwas Besonders – und für jedes Mädchen anders. Manche haben Schmerzen, manche spüren überhaupt nichts. Für viele ist es einfach nur wunderschön und unglaublich. Manche sagen, dass der Sex erst von Mal zu Mal besser wurde. Ganz wichtig: Rede dir nichts ein, sondern mach deine eigenen Erfahrungen! Schließlich kann dir niemand vorher sagen, wie es im Endeffekt bei dir wird. Das Gefühl beim ersten Mal ist sicherlich ungewohnt, doch wenn ihr euch vertraut, dann kann das erste Mal super schön werden.

Das erste Mal: Blut

Es gibt keine Faustregel, wie viel ein Mädchen blutet, wenn das Jungfernhäutchen reißt. Das ist, auch wenn es blöd klingt, wirklich bei jedem anders. Allerdings kann man sagen, dass bei den meisten Mädchen nur ganz wenig Blut kommt, wenn sie überhaupt bluten. 

Dein erstes Mal soll etwas ganz besonderes werden, deswegen ist es wichtig, dass du wirklich bereit dafür bist. Unser Test kann dir die Entscheidung nicht abnehmen – aber hoffentlich ein bisschen erleichtern:

Bist du bereit fürs erste Mal?

Bei der Jugendsexualität-Studie der Bundeszentrale für Gesundheitliche Aufklärung wurden 3500 Jugendliche befragt. Die Antworten rund um das Thema wurden ausgewertet – Umfrage - erstes Mal! Plus: Verrat uns im "Das erste Mal"-Pro & Contra, ob man mit 14 zu jung dafür ist!

Eine der häufigsten Fragen an Gabi dreht sich darum, "Ich will beim ersten Mal alles richtig machen". Dabei kannst du ganz beruhigt sein, denn es gibt beim Sex kein Richtig und Falsch. Sei ganz du selbst und sei dir vor allem ganz sicher, dass du jetzt schon mit deinem Freund zu schlafen willst.

Ein bisschen Nervosität ist dabei ganz normal, wenn du aber richtig Angst vorm ersten Mal hast, solltest du deine Entscheidung noch einmal überdenken.

Es muss ja auch nicht immer gleich Geschlechtverkehr sein, auch beim Petting kann man den Body des Liebsten kennen lernen.

Apropos Body: deinen eigenen Körper zu kennen und herauszufinden, was dir so richtig unter die Haut geht, hilft dir, deinem ersten Mal entspannt entgegen zu sehen. Wichtige Fragen zum Ersten Mal!

Bei der Selbstbefriedigung, kannst du dich fallen lassen und den Kopf ausschalten, statt darüber zu grübeln, ob du im Ernstfall alles richtig machst.

Machst du dir Sorgen, dass du Schmerzen beim ersten Mal haben könntest? Da können wir dir die Angst nehmen. Es kann ein bisschen ziepen und wenn das Jungfernhäutchen einreißt, ein wenig bluten, aber das ist auch schon alles. Nicht allen Mädchen tut der erste Sex weh, vor allem wenn du voll bei der Sache bist, wirst du es wahrscheinlich gar nicht merken.

Viel wichtiger ist es, dass du dir vor dem ersten Sex Gedanken um die Verhütung machst. Ob Pille oder Kondom, sprich über alle Möglichkeiten mit deinem Freund und lass die Verhütungsfrage auf keinen Fall schleifen. Teste dich: Wie gut kennst du dich mit Verhütung aus? und Wie aufgeklärt bist du?

Wenn du dir unsicher bist, ob die Pille das geeignete Verhütungsmittel für dich ist, sprich am besten mit deinem Frauenarzt darüber oder entscheide dich für Kondome. Die haben außerdem den Vorteil, dass sie vor sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV und Hepatitis schützen.

Wenn du dir sicher bist und auch für die Verhütung gesorgt ist, steht deinem ersten Mal eigentlich nichts mehr im Weg. Du bist dir noch unsicher, welche von den vielen Liebesstellungen die richtige ist? Unser Tipp: bloß keine Akrobatik! Für den Anfang tun es auch die klassische Missonarsstellung oder die Reiterstellung. Denn schließlich willst du dich auf das Wesentliche – das erste „miteinander schlafen“ mit deinem Freund - konzentrieren, und nicht darüber nachdenken, wie du dich am eindrucksvollsten verknotest.

Last but not least: Hör auf dein Bauchgefühl! Wenn du bereit für das erste Mal bist, wirst du es merken. Lass dich nicht überreden oder schlafe nur deswegen mit deinem Freund, um es „hinter dich zu bringen“. Tausch dich im Forum mit anderen Userinnen aus: Hier findest du Tipps rund ums erste Mal.

Ab welchen Alter ist Sex okay? Wir haben nachgeforscht, was Userinnen, Gabi und Eltern dazu sagen: Wann darf ich das erste Mal mit einem Jungen schlafen? 

Du möchtest wissen, welche Erfahrungen andere beim ersten Mal gemacht haben? Dann schau dir unser Video an, in dem die MÄDCHEN Redaktion davon erzählt. Mal wunderschön, mal unspektakulär:

Erstes Mal: Erfahrungsberichte

Du hast trotzdem noch Fragen? Dann hat Mädchenberaterin Gabi immer ein offenes Ohr für dich. Bei „Frag Gabi“ ist dein persönliches Problem gut aufgehoben. Wenn du ein ganz eiliges Problem hast, kannst du Gabi auch jeden Dienstag von 15 bis 19 Uhr unter 089-69 74 93 44 am Telefon erreichen.

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