Liebeskummer: Was tun gegen Herzschmerz?

Egal ob du dich trennst, oder ob dein Freund dich verlässt: Nach der Trennung ist erstmal eine Runde fieser Liebeskummer angesagt. Wie du mit dem Herzchmerz klar kommst? Auf Mädchen.de findest du Tipps, Rat und die Möglichkeit, deinen Liebeskummer mit einer ordentlichen Ladung Tränen rauszulassen!

Liebeskummer erleben die meisten irgendwann - wenn ihre Liebe und ihre Gefühle nicht erwidert, sie verlassen werden oder sich selbst von ihrem Partner trennen. Das ätzende Gefühl kennt jeder: Man würde sich am liebsten für immer in seinem Zimmer verkriechen, traurige Lovesongs anhören und Schokolade in sich reinstopfen. Experten unterscheiden fünf Phasen des Kummers: Bedrohung (Vorahnung), Lähmung (Gefühl der Leere), Verhandlung (den Versuch, die Trennung abzuwenden), Regression (der Schmerz wird verdrängt) und Akzeptanz (Situation wird akzeptiert und angenommen).

Liebeskummer-Expertin Silvia Fauck gibt dir im neuen Buch "SOS Herzschmerz" den Rundumschlag in Sachen Liebeskummer überwinden. Was du bei akutem Trennungs-Schmerz vermeiden solltest? Check die zehn No-Go's:

Frisch getrennt und vor lauter Liebeskummer kannst du nicht mehr aus den Augen schauen? In dieser Liebeskummer-Phase helfen Tipps und Rat meist nicht weiter. Jetzt ist erstmal ausheulen angesagt! Bei der besten Freundin und wenn die mal keine Zeit hat, dann im Frust-Forum bei Mädchen.de. Hier findest du Mädels, bei denen du den Schmerz rauslassen kannst und die dich auf andere Gedanken bringen. Versprochen!

Mit Liebeskummer umzugehen ist oft nicht einfach - vielen Mädchen hilft es, aufzuschreiben, was sie fühlen. Schon mal probiert? Schreib dir deinen Herzschmerz von der Seele - in Form eines Liebeskummer-Gedichts.

Der erst harte Liebeskummer-Anfall ist schon ein bisschen abgeklungen? Dann solltest du jetzt versuchen, dich nicht hängen zu lassen. Motivier dich mit unserem Special: Erste Hilfe gegen Liebeskummer

Wenn du ganz persönlichen Liebeskummer-Rat brauchst, kannst du dich auch an Mädchenberaterin Gabi wenden. Klick dich durch die Frag Gabi-Liebeskummer-Rubrik oder stell selbst eine Frage!

Auch wenn man es am Anfang nicht glauben mag: Jeder Liebeskummer geht vorbei! Wirklich! Und du bist um eine Erfahrung reicher - vielleicht hast du dann einen Tipp für die anderen leidenden Mädels? Hier kannst du ihn loswerden: Dein persönlicher Tipp gegen Liebeskummer.

Es kommt der Tag, an dem dein Liebeskummer Schnee von gestern ist und du dich vielleicht neu verliebst. Dann solltest du dich fragen: Bist du bereit für eine neue Liebe oder solltest du noch ein bisschen warten? Finde es mit unseren Anti-Liebeskummer-Test heraus!

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