• Do it yourself!

    Wie geht Selbstbefriedigung überhaupt? Und was geht nicht?

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Selbstbefriedigung: Do it yourself!

„Wie geht es denn nun genau?“, ist die Frage, die unsere Sex-Expertin Gabi zum Thema Solosex am häufigsten von euch gestellt bekommt. Hier ist die Antwort!

Selbstbefriedigung ist ein Thema, über das wir meistens weder mit unserer besten Freundin, geschweige denn mit unserer Mutter reden. Das wäre viel zu peinlich! Fragen wie Selbstbefriedigung, aber wie?", „Welche Technik ist die beste?“„Wie streichele ich mich zum Höhepunkt?“ oder „Sind auch Hilfsmittel erlaubt?“ bleiben unbeantwortet. Deshalb also:

Der Solosex-Guide – für Anfänger und Fortgeschrittene 

Selbstbefriedigung ist absolut wichtig 
Meist entdecken wir rein zufällig, dass bestimmte Körperstellen auf Berührungen empfindlich reagieren. Beim Einkuscheln in unsere Bettdecke, beim Duschen oder beim Fahrradfahren. Haben wir unsere Lust erst einmal entdeckt, wollen wir dieses Gefühl immer wieder erleben. Und so legen wir selber Hand an. Nicht immer ohne schlechtes Gewissen. Viele Mädchen fühlen sich schuldig, weil sie glauben, etwas Verbotenes zu tun. Dabei ist es völlig normal, denn 86 Prozent aller Jungs geben zu, sich regelmäßig selbst zu befriedigen – und bei uns Mädchen sind es sogar 90 Prozent. Außerdem ist Selbstbefriedigung wichtig, um deinen Körper besser kennenzulernen. So kannst du auch deinem Liebsten im Bett genau sagen, wie du gerne berührt werden möchtest.

Masturbation: So geht's

Masturbation für Anfänger: Jedes Mädchen hat seine eigene Masturbations-Technik - eine ultimative Gebrauchsanweisung, wie man sich am besten zum Orgasmus streichelt, gibt es nicht. Was Spaß macht und Lust verschafft bei der Masturbation, ist von Mädchen zu Mädchen verschieden.

Darum heißt es ausprobieren, den eigenen Körper ergründen und spüren, was antörnt. Zur Info: 72 Prozent der Mädchen befriedigen sich selbst, während sie auf dem Rücken liegen – die Beine sind entweder angewinkelt, gespreizt oder geschlossen. Du kannst selber austesten, was dir bei der Masturbation am besten gefällt. Hast du eine bequeme Position gefunden, kannst du versuchen, deinen Kitzler (= Klitoris) mit einem oder zwei Fingern zu reiben, zu klopfen, zu zupfen oder zu umkreisen – mal langsamer und mal schneller.

Bei der Masturbation ist, genau wie beim Sex mit einem Jungen, aber nicht nur der Kitzler für Zärtlichkeiten empfindlich. Die gesamte Gegend oberhalb, seitlich und unterhalb der Klitoris ist höchst empfindlich für sexuelle Stimulation. Viele finden es deshalb angenehm, mit dem Handballen auf die ganze Region von Kitzler und Scheide zu drücken. Wenn es dir gefällt, kannst du währenddessen mit der anderen Hand deine Brüste, deinen Bauch oder die Innenseiten deiner Oberschenkel streicheln. Bei manchen Mädchen ist die Klitoris so empfindlich, dass sie sie nicht direkt berühren mögen. Sie finden es schöner, sie mit einer Decke oder einem Kissen zu reizen. Und 5 Prozent finden es aufregend, auf dem Bauch zu liegen, während sie sich selbst befriedigen. Geh mit deinem Körper auf Entdeckungsreise und finde heraus, was dir Lust verschafft!

Onanie: So geht's nicht

Du darfst bei der Onanie ruhig zu Hilfsmitteln greifen: Wer es schon öfter getan hat, der weiß, dass nicht nur die Berührungen antörnend sind.

Der Motor für deine sexuelle Erregung ist deine Fantasie, die sich während der Selbstbefriedigung meist verselbstständigt. So stellen sich Mädchen, die noch nie zuvor Sex hatten, vor, wie sie es mit ihrem Schwarm, einem Star oder einem völlig Fremden tun. Und auf einmal ist die Lust da, den Penis in der Scheide zu spüren. Wer sich dann einen Finger oder einen penisähnlichen Gegenstand einführt, kann so den Sex zu zweit erleben – wenn auch nur in Gedanken. Aber das Beste daran: Du kannst es tun, wann und so oft du es willst

Sexspielzeuge: Nicht alles ist ungefährlich!

* Wenn man die offene Flasche in der Scheide auf und ab bewegt entsteht Unterdruck und die Flasche steckt nach kurzer Zeit in der Vagina fest, da hilft nur noch der Arzt.

* Verboten sind spitze Gegenstände – da könnte man sich leicht die empfindlichen Scheidenschleimhäute verletzen.

Gemüse und Obst haben Keime, die zu Entzündungen führen und außerdem brechen könnten. 

* Geeignet sind nur speziell hergestellte hygienische Toys – die gibt es aber erst ab 18 Jahren.

Die schönste Nebensache der Welt: Wie hast du's am liebsten? Was denken andere Girls? Hier geht's zur großen Umfrage zur Selbstbefriedigung. Mehr zum Thema findest du auch im Sex-Forum von Mädchen.de!

Noch mehr interessante Themen rund um das Thema Liebe & Sex: Hier erfährst du alles über deinen Orgasmus - danach kannst du testen, ob du eine Orgasmus-Expertin bist. Hast du Aufklärungs-Bedarf? Teste, wie aufgeklärt du bist!

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