Schluss mit bis in die Puppen an Computer oder Handy abhängen! Der Mensch braucht mindestens sieben Stunden Schlaf ? auch du ? weswegen um spätestens 23:00 Uhr Schicht im Schacht sein sollte. Deine Haut wird es dir danken. Doch überschlafen solltest du dich auch nicht. Sieben bis acht Stunden reichen in der Regel unter der Woche vollkommen aus.

Du hast Probleme beim einschlafen? Dann haben wir hier die perfekten Einschlaf-Tipps für dich.