Sommerhaut: 7 Pflegefehler, die du easy vermeiden kannst

Sonnenschutz nur an "richtigen" Sommertagen

Viele denken, Sonnencreme braucht man nur an Tagen mit Sonnenschein. Falsch. UV-Strahlung erreicht deine Haut auch bei Wolken und im Schatten. Rund 80 Prozent der gesamten UV-Belastung im Leben eines Menschen sammelt sich schon in der Kindheit und Jugend an. Trag Sonnenschutz deshalb jeden Tag auf, auch wenn der Himmel grau aussieht.

Nachcremen einfach vergessen

Einmal eingecremt, fertig für den ganzen Tag? Leider nicht. Sonnenschutz wirkt nur eine begrenzte Zeit, danach lässt der Schutz nach. Bei Sonne, Schwitzen oder nach dem Schwimmen solltest du etwa alle zwei Stunden nachcremen, sonst bringt die erste Schicht kaum noch was.

SPF zu niedrig gewählt

Ein bisschen Schutz ist besser als keiner, denkst du? Stimmt nur halb. Ein zu niedriger Lichtschutzfaktor reicht bei intensiver Sonne nicht aus, um deine Haut wirklich zu schützen. Bis zu 90 Prozent aller nicht-melanozytären Hautkrebsarten gehen direkt auf UV-Strahlung zurück, deshalb lohnt sich ein höherer SPF gerade im Sommer.

Nur das Gesicht eincremen, den Körper vergessen

Gesicht abgedeckt, Rest der Haut ungeschützt in der Sonne, das ist ein klassischer Fehler. Schultern, Nacken, Fußrücken und Ohren verbrennen besonders schnell, weil man sie beim Eincremen oft übersieht. Sonnenschutz gehört auf jede unbedeckte Hautstelle – jeden Tag.

Parfum oder duftende Öle vor dem Sonnenbad

Ein Spritzer Parfum, bevor du ins Freibad gehst, klingt harmlos. In Kombination mit UV-Strahlung können bestimmte Duftstoffe und ätherische Öle die Haut aber reizen und Flecken begünstigen. Trag Parfum lieber erst abends auf, wenn du aus der Sonne raus bist.

Nass abtrocknen komplett auslassen

Nach dem Schwimmen einfach in der Sonne trocknen lassen, weil es sich bequemer anfühlt? Wassertropfen wirken wie kleine Lupen und können die Haut zusätzlich reizen. Trockne dich lieber ab und creme dich danach neu ein, besonders wenn du länger im Wasser warst.

Kopfhaut und Lippen einfach ignorieren

Der Scheitel brennt, die Lippen werden trocken und rissig, kommt dir das bekannt vor? Kopfhaut und Lippen zählen zu den am meisten unterschätzten Stellen beim Sonnenschutz. Eine Kappe und ein Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor retten dir hier den Tag.

Zu reichhaltige Winterpflege im Sommer weiterbenutzen

Im Winter durfte deine Haut cremig und dick eingepackt sein, im Sommer braucht sie das nicht mehr. Junge Haut produziert bei Hitze automatisch mehr Talg, verliert aber durch Schwitzen gleichzeitig mehr Feuchtigkeit. Eine leichte, feuchtigkeitsspendende Pflege passt jetzt besser als schwere Cremes.

Sonnenschutz muss nicht teuer sein

Ein weit verbreiteter Irrtum: Nur teure Marken schützen wirklich gut. Viele günstige Drogerieprodukte mit einfachen Inhaltsstoffen wie Glycerin leisten genauso gute Arbeit. Wichtiger als der Preis ist, dass du deine Sonnencreme wirklich täglich benutzt, egal wie viel sie gekostet hat.

Kleiner Trick für den Alltag

Du vergisst das Eincremen ständig? Stell deine Sonnencreme sichtbar neben die Zahnbürste. Wenn Sonnenschutz zum letzten Schritt deiner Morgenroutine wird, direkt vor dem Make-up, wird er irgendwann zur automatischen Gewohnheit.

Deine Haut braucht im Sommer vor allem Schutz und Leichtigkeit, keine teuren Produkte oder komplizierten Routinen.

Häufige Fragen (FAQ)

Muss ich auch bei bewölktem Himmel Sonnencreme benutzen?

Ja, UV-Strahlung dringt auch durch Wolken. Rund 80 Prozent der UV-Belastung im Leben sammelt sich schon in Kindheit und Jugend, deshalb lohnt sich täglicher Schutz unabhängig vom Wetter.

Wie oft sollte ich im Sommer nachcremen?

Bei Sonne, Schwitzen oder nach dem Baden solltest du etwa alle zwei Stunden nachcremen. Nur so bleibt der Schutz über den Tag wirklich zuverlässig.

Braucht meine Haut im Sommer eine andere Pflege als im Winter?

Ja, im Sommer verträgt Haut leichtere, feuchtigkeitsspendende Produkte besser als reichhaltige Winterpflege. Grund dafür ist, dass die Haut bei Hitze mehr Talg produziert, aber durch Schwitzen auch mehr Feuchtigkeit verliert.