17 geniale Tipps zum Einschlafen
Du wälzt dich nachts ständig hin und her? Wir verraten dir 17 wirksame Tipps, wie du endlich schneller einschläfst – inklusive eines Songs, der laut Forschung besonders effektiv ist!
Schneller einschlafen mit diesem Song!
Gestern hattest du schon wieder einen unheimlich unruhigen Schlaf? Du bist mit Sicherheit nicht die Einzige mit Durchschlafstörungen! Schlafprobleme und Einschlafstörungen sind ein sehr bekanntes Phänomen - gerade bei Teenagern. Klar, Serien gucken geht immer, doch wenn man erstmal in einer Serie drinnen ist, hilft sie auch nicht mehr beim Einschlafen, sondern hält oft nur noch länger wach. Aber was kann man machen, damit man besser und schneller einschläft? Wir haben da ein paar beruhigende Dinge zusammengesucht, die dir einen ruhigeren Schlaf ermöglichen sollen.
Dieser Song soll dich laut Schlaf-Forschern besonders schnell ins Reich der Träume bringen. 40 Frauen wurden bei einer Studie der amerikanischen Firma Mindlap International verschiedene Songs vorgespielt. Nur bei "Weightless" von Marconi Union sank der Puls der Teilnehmerinnen deutlich, ihre Unruhe ging sogar um 65 Prozent zurück! Diesen Effekt verdankt das Lied seinen 60 Beats pro Minute, die sich im Laufe des Songs auf 50 verringern.
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