Fette Lebensmittel reduzieren
Dein Körper braucht Fett – aber nicht so viel, wie du wahrscheinlich zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du ganz easy Fette sparen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten.
Weniger Fett! Fett liefert lebensnotwendige Fettsäuren, doch 60 bis 80 Gramm pro Tag reichen völlig aus. Das nehmen wir alleine schon durch die vielen "versteckten" Fette in Lebensmitteln ? z.B. deftigen Soßen - auf. Bei Wurst und Käse auf magere Sorten achten und wegen ihres guten Fettsäuremusters generell lieber pflanzliche Fette und Öle verwenden.
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