Weniger Zucker! Da er kaum Nährstoffe, dafür aber viele Kalorien liefert, solltest du mit Zucker sparsam umgehen. Auch hier nicht in die Food-Falle tappen: So enthalten zum Beispiel fettreduzierte Fruchtjoghurts meist viel Zucker und handelsübliche Apfelschorlen oder Cola sind wahre Zuckerbomben. Besser: Fettarmer Joghurt mit frischem Obst und Mineralwasser statt Limo.