Viel trinken! Vor den Mahlzeiten immer ein Glas Wasser trinken, das nimmt den ersten Hunger und füllt den Magen. (Dazu ist natürlich auch erlaubt!) Normalerweise sollten Erwachsene mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag trinken, beim Abnehmen sogar 3 - 4 Liter. Am besten geeignet und sind kalorienarme Getränke wie Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Light-Getränke bitte nur in Maßen trinken, da zuviel Süßstoff wiederum appetitanregend ist.