Leg deine Essenszeiten fest! Der Schokoriegel zwischendurch, die Chipstüte vorm Fernseher - das sind echte Kalorienbomben, die sich auf den Hüften bemerkbar machen. 5 Mahlzeiten am Tag sind völlig okay - auf die vielen kleinen Naschereien dazwischen solltest du aber lieber verzichten.