Nr 4: Po zusammenkneifen

Nicht nur, wenn du dir den einen oder anderen Schokoriegel versagst, heißt es Po zusammenkneifen und dem Schweinehund widerstehen. Auch im Schulbus, beim Zähneputzen, beim Telefonieren ? einfach fest die Pomuskeln anspannen. Damit?s was bringt am besten 50 Mal hintereinander. Als Belohnung gibt?s einen knackigen Hintern im Bikini-Höschen?