Po anspannen bei jeder Gelegenheit
Po-Training im Alltag: Spann deine Pomuskeln einfach beim Zähneputzen, im Bus oder beim Telefonieren an – 50 Wiederholungen und du hast einen knackigen Hintern ohne großes Workout.
Nr 4: Po zusammenkneifen
Nicht nur, wenn du dir den einen oder anderen Schokoriegel versagst, heißt es Po zusammenkneifen und dem Schweinehund widerstehen. Auch im Schulbus, beim Zähneputzen, beim Telefonieren ? einfach fest die Pomuskeln anspannen. Damit?s was bringt am besten 50 Mal hintereinander. Als Belohnung gibt?s einen knackigen Hintern im Bikini-Höschen?
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