
Erst mal ist es wichtig, genug zu trinken! Faustregel: Körpergewicht mit 3 multiplizieren, das ergibt die ideale Trinkmenge in Millilitern. Also: Wer 60 Kilo wiegt, sollte mindestens 1,8 Liter täglich trinken ? aber natürlich nur Wasser oder ungesüßten Tee! Alkohol ist eine wahre Kalorienbombe und ungesund!