Werde zum Murmeltier

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Gesund abnehmen quer

Genug trinken!

Du würdest gerne ein paar Kilos verlieren, willst aber keine strenge Diät halten? Wir verraten dir Tipps und Tricks mit denen du ganz easy an deinem Gewicht und deinem Body arbeiten kannst um dich richtig wohl zu fühlen. Los gehts, Mä ...
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Denn wenig und unregelmäßiger Schlaf ist für den Körper purer Stress: Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt und die hormonellen Rhythmen durcheinander gebracht. Als Folge wird das Stresshormon Cortisol produziert ? und das fördert die Gewichtszunahme. Pro Nacht sollte man es schaffen zwischen sieben und acht Stunden zu schlafen ? so kann man leichter abnehmen.

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