Denn wenig und unregelmäßiger Schlaf ist für den Körper purer Stress: Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt und die hormonellen Rhythmen durcheinander gebracht. Als Folge wird das Stresshormon Cortisol produziert ? und das fördert die Gewichtszunahme. Pro Nacht sollte man es schaffen zwischen sieben und acht Stunden zu schlafen ? so kann man leichter abnehmen.