Werde zum Murmeltier
Guter Schlaf ist dein geheime Waffe beim Abnehmen: Zu wenig Schlaf stresst deinen Körper und fördert Gewichtszunahme. Sieben bis acht Stunden pro Nacht sind der Schlüssel.
Denn wenig und unregelmäßiger Schlaf ist für den Körper purer Stress: Der Körper wird in Alarmbereitschaft versetzt und die hormonellen Rhythmen durcheinander gebracht. Als Folge wird das Stresshormon Cortisol produziert ? und das fördert die Gewichtszunahme. Pro Nacht sollte man es schaffen zwischen sieben und acht Stunden zu schlafen ? so kann man leichter abnehmen.
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