Abends mehr Proteine

Und wenn man dann schon beim Schlafen ist, sollte man darauf achten, dass man etwas zu Abend isst, was nicht ansetzt. Lieber eiweißreich (fettarmes Fleisch, Hülsenfrüchte, wie z. B. Linsen oder Kichererbsen, Quark?) zu Abend essen, anstatt Kohlenhydraten (Nudeln, Brot, Kartoffeln?). Die abendliche Proteinportion fördert die Bildung von schlankmachenden Wachstumshormonen, die während des Schlafs aktiv werden.