Bauch anspannen

Bauch anspannen

© Foto: Thinkstock
sport-im-alltag-quer

Treppen-Challenge

Du bist auch so ein richtiger Sportmuffel? Du würdest dich ja gerne fit halten, aber du kannst deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden? Wir haben da ein paar Übungen für dich, die du ohne Sportklamotten, ohne Schweiß u ...
Weiterlesen

Während du in der Schule sitzt, im Pausenhof stehst oder auf deinen Bus wartest, kannst du auch eine kleine Bauchmuskel-Übung in deinen Tag integrieren. Es geht ganz leicht: Spanne deinen Bauch an, ziehe ihn ein und zähle bis 20. Dann kannst du ihn wieder locker lassen und das Spiel noch einige Male wiederholen. Solange, bis dann die Pause aus ist, ein Stundenwechsel stattfindet oder dein Bus einfährt. ;-)

Lade weitere Inhalte ...