4.) Eine gesunde Ernährung ist das A und O ? du bist tatsächlich das, was du isst. Denn auch deine Zellen zehren von der Nahrung, die du zu dir nimmst. Also Finger weg von zu viel Fast Food und ran ans frische Obst und Gemüse! Dreimal die Woche sollte auch Fisch oder mageres Fleisch (z.B. Geflügel) auf deinem Teller landen, denn sie enthalten gesunde Fettsäuren und wichtige Proteine.