Übung 6

Ausgangsposition: Auf den Boden setzen. Hände hinter dem Körper abstützen. Beine bis in die Zehenspitzen ausstrecken und anheben. Der Oberkörper ist leicht nach hinten gelehnt. Der Rücken bleibt gerade (kein Hohlkreuz machen). Das Gewicht mit Hilfe der tiefen Bauchmuskulatur halten.