Stärkung der tiefen Bauchmuskeln

Stärkung der tiefen Bauchmuskeln

© Viola Kann
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Flacher Bauch: Unterarmstütz

Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
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Übung 6

Ausgangsposition: Auf den Boden setzen. Hände hinter dem Körper abstützen. Beine bis in die Zehenspitzen ausstrecken und anheben. Der Oberkörper ist leicht nach hinten gelehnt. Der Rücken bleibt gerade (kein Hohlkreuz machen). Das Gewicht mit Hilfe der tiefen Bauchmuskulatur halten.

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