Stärkung der tiefen Bauchmuskeln
Du willst deine tiefe Bauchmuskulatur trainieren? Wir zeigen dir effektive Übungen, mit denen du einen starken Core aufbaust – ganz ohne Geräte, einfach mit deinem Körpergewicht.
Übung 6
Ausgangsposition: Auf den Boden setzen. Hände hinter dem Körper abstützen. Beine bis in die Zehenspitzen ausstrecken und anheben. Der Oberkörper ist leicht nach hinten gelehnt. Der Rücken bleibt gerade (kein Hohlkreuz machen). Das Gewicht mit Hilfe der tiefen Bauchmuskulatur halten.
Lies weiter
Passende Artikel
