Bauchübung auf der Matte

Bauchübung auf der Matte

© Viola Kann
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Flacher Bauch: Unterarmstütz

Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
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Ausführung: Die gestreckten Beine anwinkeln. Die Füße knapp über dem Boden halten (nicht aufsetzen). Die Beine in fließenden Bewegungen ausstrecken und anwinkeln. 7-12 Wiederholungen bzw. Sätze machen. Zwischen den Sätzen eine kurze Verschnaufpause einlegen.

Tipp: Um die Fettverbrennung zu steigern, solltest du dein Training mit etwas Ausdauersport toppen. Perfekt ist zwei- bis dreimal in der Woche 20 bis 30 Minuten Inlineskaten, Joggen, Radfahren oder flott gehen.

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