Ausführung: Die gestreckten Beine anwinkeln. Die Füße knapp über dem Boden halten (nicht aufsetzen). Die Beine in fließenden Bewegungen ausstrecken und anwinkeln. 7-12 Wiederholungen bzw. Sätze machen. Zwischen den Sätzen eine kurze Verschnaufpause einlegen.

Tipp: Um die Fettverbrennung zu steigern, solltest du dein Training mit etwas Ausdauersport toppen. Perfekt ist zwei- bis dreimal in der Woche 20 bis 30 Minuten Inlineskaten, Joggen, Radfahren oder flott gehen.