Bauchübung mit Ball

Bauchübung mit Ball

© Viola Kann
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Flacher Bauch: Unterarmstütz

Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
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Übung 9

Ausgangsposition: Einen Ball auf den Boden legen. Hinstellen und einen großen Ausfallschritt nach hinten machen. Hinteres Bein strecken und auf die Zehenspitzen stellen. Vorderes Bein anwinkeln. Nach vorne beugen und mit gestreckten Armen den Ball umfassen.

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