
Übung 3
Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Beine hüftbreit auseinander nehmen und die Knie anwinkeln. Arme bis in die Fingerspitzen so nach oben ausstrecken, dass sie etwa im gleichen Winkel wie die Oberschenkel liegen.

Übung 3
Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Beine hüftbreit auseinander nehmen und die Knie anwinkeln. Arme bis in die Fingerspitzen so nach oben ausstrecken, dass sie etwa im gleichen Winkel wie die Oberschenkel liegen.