Crunches mit gestreckten Armen

Crunches mit gestreckten Armen

© Viola Kann
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Flacher Bauch: Unterarmstütz

Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
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Übung 3

Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Beine hüftbreit auseinander nehmen und die Knie anwinkeln. Arme bis in die Fingerspitzen so nach oben ausstrecken, dass sie etwa im gleichen Winkel wie die Oberschenkel liegen.

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