Übung 5

Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Kopf ganz leicht anheben. Die Schulterblätter bleiben dabei auf dem Boden. Arme schräg nach oben ausstrecken. Den Rücken fest auf den Boden drücken. Ein Bein anwinkeln, das andere bis in die Fußspitzen ausstrecken.