Bauchmuskel-Übung im Liegen

Bauchmuskel-Übung im Liegen

© Viola Kann
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Flacher Bauch: Unterarmstütz

Du hast ein kleines Bäuchlein, das du in bikinitaugliche Form bringen willst? Mit diesen 10 Bauch-weg-Übungen steht dem nichts mehr im Wege...
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Übung 5

Ausgangsposition: Auf den Rücken legen. Kopf ganz leicht anheben. Die Schulterblätter bleiben dabei auf dem Boden. Arme schräg nach oben ausstrecken. Den Rücken fest auf den Boden drücken. Ein Bein anwinkeln, das andere bis in die Fußspitzen ausstrecken.

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