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Beinheber für Knackpo

Mit dem Beinheber trainierst du gezielt deinen Po und die Oberschenkel – für einen straffen, knackigen Hintern. Wir zeigen dir, wie die effektive Übung funktioniert.

Beinheber für Knackpo© Viola Kann

Beinheber: Kräftigt und strafft Po und Oberschenkel.

Schritt 1: Ausgangsposition wie beim Beinlift. Mit angespanntem Po und Oberschenkel ein Bein strecken. Zehen zeigen zum Körper.

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