Muskelübung kleiner Buddha

Kleiner Buddha: Kräftigt den vorderen Oberschenkel.

Schritt 1: Gerade stehen, die Schultern zurücknehmen. Ein Bein angewinkelt anheben. Hüfte und Knie bilden dabei einen 90-Grad-Winkel. Arme seitlich ausstrecken, die Handflächen zeigen nach vorne.