Beinlift seitlich: kräftigt den seitlichen Po-Muskel und die Außenseite des Oberschenkels.

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Straffe Beine

Schritt 1: Gerade stehen und die Arme in die Hüfte stemmen, Knie nicht ganz durchdrücken. Ein Bein leicht anheben, Zehen zum Körper ziehen.