Beinlift seitlich
Der seitliche Beinlift ist dein neuer Go-to für straffe Oberschenkel und einen definierten Po – und das ganz ohne Equipment. Wir zeigen dir die richtige Technik!
Beinlift seitlich: kräftigt den seitlichen Po-Muskel und die Außenseite des Oberschenkels.
Mehr Trainingstipps für die Beine im Video:
Straffe Beine
Schritt 1: Gerade stehen und die Arme in die Hüfte stemmen, Knie nicht ganz durchdrücken. Ein Bein leicht anheben, Zehen zum Körper ziehen.
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