Kraftübung für vorderen Oberschenkel von Gast 12.11.2016, 22:27 Uhr © Viola Kann Knackiger Po: Trainieren für straffe Oberschenkel & Po Weiterlesen Schritt 2: Knie 10- 12 Mal weiter nach oben ziehen. 2-3 Sätze machen. Dann das Standbein wechseln und die Übung komplett wiederholen.
