Beinlift nach hinten

Beinlift nach hinten

© Viola Kann
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Muskeltraining für Beine und Po

Problemzone Po und Oberschenkel? Kein Problem, denn mit diesen zehn Fitness-Übungen bringst du deinen Po in Form und tust gleichzeitig etwas für straffe Oberschenkel. Viel Spaß beim Workout!
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Beinlift nach hinten: Strafft den gesamten Po und den hinteren Oberschenkel.

Schitt 1: Gerade stehen, Schultern zurück. Ein Bein leicht anheben, Knie dabei durchdrücken. Das Standbeinknie bleibt (wie bei allen Übungen) leicht gebeugt. Arme seitlich ausstrecken, die Handflächen zeigen nach vorne.

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