Stärkende Po-Übung von Gast 12.11.2016, 22:27 Uhr © Viola Kann Knackiger Po: Trainieren für straffe Oberschenkel & Po Weiterlesen Schritt 2: Angehobenes Bein nach hinten strecken. Oberkörper bleibt gerade. Pro Bein 2 bis 3 Sätze à 12 bis 15 Wiederholungen machen.
