Beinübung im Liegen

Beinübung im Liegen

© Viola Kann
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Muskeltraining für Beine und Po

Problemzone Po und Oberschenkel? Kein Problem, denn mit diesen zehn Fitness-Übungen bringst du deinen Po in Form und tust gleichzeitig etwas für straffe Oberschenkel. Viel Spaß beim Workout!
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Schritt 2: Das gestreckte Bein anheben. Dabei die Bauchmuskeln anspannen. Knie gerade halten (nicht nach innen drehen). Bein in 2 bis 3 Sätzen 10-12 Mal heben und senken. Dann das Bein wechseln.

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