Fitnessübung: Beckenlift von Gast 12.11.2016, 22:27 Uhr © Viola Kann Knackiger Po: Trainieren für straffe Oberschenkel & Po Weiterlesen Brücke: für feste Po-MuskelnSchritt 1: Flach auf den Rücken legen. Beine parallel zueinander anwinkeln. Arme liegen seitlich am Körper.
