Fitnessübung: Beckenlift

Fitnessübung: Beckenlift

© Viola Kann
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Muskeltraining für Beine und Po

Problemzone Po und Oberschenkel? Kein Problem, denn mit diesen zehn Fitness-Übungen bringst du deinen Po in Form und tust gleichzeitig etwas für straffe Oberschenkel. Viel Spaß beim Workout!
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Brücke: für feste Po-Muskeln

Schritt 1: Flach auf den Rücken legen. Beine parallel zueinander anwinkeln. Arme liegen seitlich am Körper.

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