Und auch die Trennkost basiert auf der strikten Trennung von Kohlenhydrate und Eiweiß. Frei nach dem Motto ? alles ist erlaubt, aber nicht zusammen! Ein Trennkost-Tag könnte zum Beispiel so aussehen: Morgens Müsli und frisches Obst, mittags ein Omelett und abends Nudeln mit Gemüse ? das heißt morgens Kohlenhydrate, mittags nur Eiweiß und abends auch wieder nur Kohlenhydrate. Trennkost lässt nicht in einer Woche die Pfunde purzeln, aber sichert einen gesunden und langfristigen Abnehmerfolg.