Wer nach dem Essen ständig das Gefühl hat, fast zu platzen, futtert einfach zu viel. Diesem Reflex (und wenn es eben auch so lecker ist) :-), kann man ganz gut entgegen wirken, wenn man sein Essen richtig genießt: sprich betont langsam essen und alles länger kauen. Das ist besser für die Verdauung und man merkt, wenn man satt ist und futtert weniger. Denn ein Sättigungsgefühl kann der Körper erst nach 20 Minuten senden.