Gute Studios bieten neuen Kunden einen Vorab-Check an, der den Trainingszustand feststellen soll. Auf dieser Grundlage wird dann das individuelle Workout-Programm erstellt. Wichtig dabei ist, dass der Trainer deine körperlichen Voraussetzungen, also zum Beispiel dein Kraft- und Ausdauervermögen richtig einschätzt, damit du später beim Training nicht über- oder unterfordert bist. Mach den Test: Welcher Sport-Typ bist du