Übung 3: Gerade Bauchmuskeln

Leg dich flach auf den Rücken und zieh ein Knie zur Brust. Strecke beide Arme nach vorne aus und schiebe die Arme so weit wie möglich über den Fuß hinaus. Halte diese Position für einige Sekunden und geh dann wieder in die Ausgangslage zurück. Wiederhole die Übung mit jedem Bein 5 Mal.