Fitnessprogramm: Brust und Oberarme straffen
Mit unserem effektiven Fitnessprogramm bekommst du schnell straffe Arme und einen schönen Busen – mit nur 8 einfachen Übungen, die du ganz easy zuhause machen kannst.
Armlift seitlich
Sommer, Sonne, Urlaub! Klar willst du da in deinem Lieblingstop eine gute Figur machen. Wir zeigen dir in unserem Fitness-Programm, wie du richtig schöne straffe Arme und einen tollen Busen bekommst. Und immer dran denken: Jede Fitness-Übung brav 20-mal wiederholen. Viel Spaß!
Tipp: Du haderst mit deinem Bauch oder Po? Dann sporte gleich weiter zu den Fitness-Übungen für einen knackigen Po und einen flachen Bauch!
Übung 1 - Armlift seitlich (stärkt die mittleren Brustmuskeln)
Ausgangsposition: Gerade (ohne Hohlkreuz) hinstellen und die Knie leicht beugen. In jede Hand eine Wasserflasche nehmen (0,5 Liter pro Hand). Die Arme seitlich strecken.
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