Fitnessprogramm: Brust und Oberarme straffen

Fitnessprogramm: Brust und Oberarme straffen

Armlift seitlich

Sommer, Sonne, Urlaub! Klar willst du da in deinem Lieblingstop eine gute Figur machen. Wir zeigen dir in unserem Fitness-Programm, wie du richtig schöne straffe Arme und einen tollen Busen bekommst. Und immer dran denken: Jede Fitness-Übung brav 20-mal wiederholen. Viel Spaß!

Tipp: Du haderst mit deinem Bauch oder Po? Dann sporte gleich weiter zu den Fitness-Übungen für einen knackigen Po und einen flachen Bauch!

© Foto: Viola Kann

Übung 1 - Armlift seitlich (stärkt die mittleren Brustmuskeln)

Ausgangsposition: Gerade (ohne Hohlkreuz) hinstellen und die Knie leicht beugen. In jede Hand eine Wasserflasche nehmen (0,5 Liter pro Hand). Die Arme seitlich strecken.

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