Du möchtest deine Arme und Schultern trainieren? Mit Push-ups im Unterarmstütz schaffst du das effektiv – und brauchst dafür nur zwei kurze Sätze à sechs Wiederholungen.
Ausführung: Aus dieser Position heraus den Körper über die Unterarme nach vorne schieben. Die Position kurz halten, dann wieder zurückgehen. Bei dieser Übung reichen zwei Sätze à sechs Wiederholungen.
