Handpresse im Schneidersitz

Handpresse im Schneidersitz

Handpresse im Schneidersitz
© Foto: Viola Kann
Brust und Oberarme straffen quer

Armlift seitlich

Sommer, Sonne, Urlaub! Klar willst du da in deinem Lieblingstop eine gute Figur machen. Wir zeigen dir in unserem Fitness-Programm, wie du richtig schöne straffe Arme und einen tollen Busen bekommst. Und immer dran denken: Jede Fitness-Übung brav 20-mal wiederho ...
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Übung 6 - Handpresse(für feste Brustmuskeln)

Ausgangsposition: Im Schneidersitz hinsetzen und die Hände vor der Brust aneinanderlegen. Die Schultern nach hinten und unten drücken.

Ausführung: Die Hände fest zusammenpressen und langsam bis 12 zählen. Die Spannung mit dem Ausatmen lösen.

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