🧠LifeHandpresse im Schneidersitz
Mit dieser super einfachen Übung trainierst du ganz bequem deine Brustmuskeln – ohne Geräte, einfach im Schneidersitz zu Hause.
Übung 6 - Handpresse(für feste Brustmuskeln)
Ausgangsposition: Im Schneidersitz hinsetzen und die Hände vor der Brust aneinanderlegen. Die Schultern nach hinten und unten drücken.
Ausführung: Die Hände fest zusammenpressen und langsam bis 12 zählen. Die Spannung mit dem Ausatmen lösen.
TEILEN
Kennst du jemanden, die das lesen sollte?
Schick's deinen Mädels — manchmal sagt ein Link mehr als tausend Sprachnachrichten.
Lies weiter
Passende Artikel
