Armlift seitlich
Sommer, Sonne, Urlaub! Klar willst du da in deinem Lieblingstop eine gute Figur machen. Wir zeigen dir in unserem Fitness-Programm, wie du richtig schöne straffe Arme und einen tollen Busen bekommst. Und immer dran denken: Jede Fitness-Übung brav 20- ... WeiterlesenÜbung 7 - Faustdrücken
Ausgangsposition: Im Schneidersitz die Schultern nach hinten nehmen und die Arme auf die Innenseite der Knie legen.
Ausführung: Die Arme mit den Knien nach innen drücken und den Widerstand halten. Nach 12 Sekunden die Spannung langsam mit dem Ausatmen lösen.
