Übung 7 - Faustdrücken (für einen sexy Busen)

Ausgangsposition: Im Schneidersitz die Schultern nach hinten nehmen und die Arme auf die Innenseite der Knie legen.

Ausführung: Die Arme mit den Knien nach innen drücken und den Widerstand halten. Nach 12 Sekunden die Spannung langsam mit dem Ausatmen lösen.