Faustdrücken im Schneidersitz
Mit dieser einfachen Übung trainierst du gezielt deine Brustmuskulatur und sorgst für mehr Halt und Spannung – ganz ohne Geräte, einfach im Schneidersitz.
Übung 7 - Faustdrücken (für einen sexy Busen)
Ausgangsposition: Im Schneidersitz die Schultern nach hinten nehmen und die Arme auf die Innenseite der Knie legen.
Ausführung: Die Arme mit den Knien nach innen drücken und den Widerstand halten. Nach 12 Sekunden die Spannung langsam mit dem Ausatmen lösen.
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