Push-ups an der Wand

Push-ups an der Wand

© Foto: Viola Kann
Brust und Oberarme straffen quer

Armlift seitlich

Sommer, Sonne, Urlaub! Klar willst du da in deinem Lieblingstop eine gute Figur machen. Wir zeigen dir in unserem Fitness-Programm, wie du richtig schöne straffe Arme und einen tollen Busen bekommst. Und immer dran denken: Jede Fitn ...
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Ausführung: Den Körper in langsam gegen Widerstand Richtung Wand kippen, dabei die Ellenbogen eng am Körper halten. Die Spannung 12 Sekunden halten und wieder zurückgehen.

Mehr Workouts gefällig? Dann check unseren Übungen für einen flachen Bauch und das Programm für einen festen Po!

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