Übung 3 - Armlift mit Band(für feste Oberarme und Brustmuskeln)
Ausgangsposition: Ein Bein gestreckt nach hinten stellen. Das Theraband doppelt legen und mit dem anderen Bein am Boden fixieren. Dann das vordere Knie beugen und die Bandenden um die Hand wickeln. Den Arm ausstrecken und im rechten Winkel halten.
