Übung 5 - Push-ups auf den Oberarmen(sorgt für schön geformte Schultern)

Ausgangsposition: Bäuchlings auf eine Matte legen und auf den Unterarmen aufstützen. Die Fußspitzen aufstellen und den Körper in einer Linie anheben. Den Bauch dabei anspannen und den Po nicht nach oben schieben.